更年期是每个女性都不可避免的，是她们人生必经的事情。在这期间，可能会面对很多的问题，因为这段时期是身心都较为脆弱的时期，遇事如果处理不好的话，就容易导致一系列的问题出现，对健康造成很大的伤害。那么，女人更年期的特征有哪些呢？
其实除了大众女性都知道的闭经以外还有很多其他的症状。但大部分女性都意识不到其实从女人３０岁开始，更年期就已经悄悄离女性越来越近了。
更年期都有哪些症状，随着女性各个年龄不同具体表现：
１、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
２、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、性欲减退等女性第二性症明显衰退。
３、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；
４、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
通常来说，更年期会出现以下四大症状：
一、潮热－－是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸－－也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛－－是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
当女性进入更年期之后，因为生理上的变化，很容易被各种更年期症所困扰，如若不能进行有效的治疗，对女性和家庭都会有不良的影响。目前治疗更年期症的方法还是很多的，下面给出几种常用的治疗更年期症方法，
1.精神治疗。要治疗更年期症，就要正确认识并学会控制自己的情绪；培养多种爱好，丰富日常生活；还要广交朋友，交流思想等，从而保持心情愉快。
2.西药治疗。对于更年期症状严重者，在治疗更年期症时可适当使用药物，比如情绪激动、心情烦躁者，可服用镇静类药物；潮热汗出可服用激素类药物等。
3.中药治疗。中医对于治疗更年期症有着自己独到的见解，并且往往疗效独到、副作用小。因此，很多人在治疗更年期症，往往比较青睐选用中医进行治疗。
4.饮食调理。在治疗更年期症的过程中，适当进行饮食调理，可以起到很好的辅助治疗作用，对于病情的康复大有裨益，并且可以有效提高更年期的生活质量。
不仅对于女人，男人也有更年期。当男人步入中年后，体内的雄性激素就会出现一定的下降，从而一起男性生理状况的变化。有一部分变化较大的朋友，就开始进入更年期，并表现出一系列的更年期症状。同女性一样，男性经过相应的身心调理，是可以摆脱男士更年期的影响的。
专家指出，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。男人更年期怎么办，怎么调理呢?
1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
男性朋友，当面临更年期的到来之前，应该多了解相关的预防知识和调养方法。在生活中，要从自身的状况出发，注意上面给出几点关于更年期调理的建议，并采用适合自己的方法，来应对更年期。
延缓更年期的到来是每一位女性的心愿。各种延缓更年期的保健品广告也层出不穷。延缓更年期的保健品真的能延缓更年期吗？其实，保健品并不适宜于每一个人。因为每个人的体质和健康状况不一样，对于同一款保健品的反应也不一样。延缓更年期的保健品到底适不适合自己，应该选择什么类型的保健品一定要先咨询医生，详细了解更年期保健的常识后，再在医生的指导下选择适合自己的保健品。
同时，专家建议，大多数更年期女性大可不必关心延缓更年期的保健品是否有效的问题，而是应该在日常生活中多注意自我调理，从而达到延缓更年期、减轻更年期症状的目的。如在心理上注意放松、饮食上注意营养、生活起居上注意规律等。
我国女性的更年期年龄在不断地提前。在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响健康和生活质量。专家提醒，女人35岁起就要重视更年期保健，更年期的到来是可以延缓的。那么，到底吃什么能延缓更年期的到来呢？
1.大豆制品
雌激素是控制女性更年期到来的风向标。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。
2、牛奶
胆固醇和低密度脂蛋白是女性体内生产雌激素的原料。要想保证月经正常，延缓更年期，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇，因此，每天喝一杯牛奶的女性，通常更年期会来得更晚一些。
3.鱼虾等水产
鱼虾等水产是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼虾中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。有条件的女性，可以每周吃2-3次鱼虾等水产。
4、新鲜蔬菜水果
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。所以，要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，多吃新鲜蔬菜水果非常有用。
食盐和甜食要少吃
关注吃什么延缓更年期的到来，除了要多吃上面所说的四类食物，还要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入这两样食物，都会导致机体早衰，更年期提前。
更年期女性为何容易发胖？
医学研究表明，中老年女性尤其是更年期女性，容易发生肥胖，这主要与人体内分泌激素分泌改变，以及生活习惯的改变等各种因素有关。一方面，更年期女性卵巢功能已经达到了衰竭殆尽的地步，卵巢分泌减少，可继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况，从而出现精神和自主精神系统功能紊乱现象，导致体内代谢活动失常引起肥胖。另一方面，由于体内失调，也很容易引起饮食习惯的改变，不良的饮食习惯，过多脂肪的摄入，运动的减少，很容易造成热能投入与消耗的失衡，从而导致肥胖。
