?老年人如何走出丧偶之痛
代丽丽
中国剪报
与其在回忆中悲伤沉沦下去，不如打开心扉开启全新生活
今年3月，兰州一名60岁的老太将家中的钞票和衣服等从窗口扔下，由于老太情绪激动，惊动了消防、公安。邻居介绍，老太自从几年前老伴去世后就一直沉浸在悲伤中不能自拔，后来老太生病了，每当病情发作时就乱扔东西。

3年前，老赵的老伴因病去世。老赵从此陷入无尽的悲伤，什么事情都提不起兴趣。老赵每天早上起床后，就一个人默默地看着家里每一样东西，然后就想起老伴，想他们年轻时的事，想他们这些年互相依靠的生活。他还常常去他们一起逛过的公园，有时候就坐在他们常坐的长椅上，一个人呆呆地坐着，坐着坐着眼泪就不由自主地流了下来。后来，老赵还出现了胸闷、心慌的症状，而且越来越严重。经过一系列检查，医生发现老赵的左心室心尖部位出现了球形扩张，“这就是典型的因丧偶导致的心碎综合征”。

因为老伴去世导致心理出现问题的情况在现实生活中并不少见，有些老人会出现丧偶综合征。丧偶综合征是指在突然失去休戚与共、风雨同舟的终身伴侣后所产生的适应性障碍，轻的可表现为心境抑郁、表情悲伤，不过持续时间短暂；重的可表现为悲恸欲绝、呼天抢地、痛不欲生或呆若木鸡、神思恍惚。

心理医生分析，丧偶综合征主要有四种情况：

第一种情况就是夫妻两人感情很好，一个人的去世对于另一人来说是重大丧失，因此另一人就会非常哀伤，情绪低落，甚至脾气暴躁，并导致身体不舒服。老伴去世之初的一个月左右时间出现这些心理现象应该说是正常的，但如果一个月以后仍然沉浸在悲恸当中无法自拔，儿女就要多给予老人一些关怀，甚至要求助于心理医生了。

第二种情况是一方去世后，另一方除了难过和不舍外，更多的是陷入了对生活失控的恐慌。刘奶奶和老伴感情非常好，这么多年来，老伴把她当孩子一样照顾，刘奶奶一辈子没做过饭。后来，老伴突然得胃癌去世，刘奶奶悲伤过度，一夜之间苍老了很多，从那之后就开始出现贫血、浑身无力等症状，到医院也查不出问题，医生说可能是心理原因导致的。除了悲伤之外，刘奶奶还陷入了自己以后无人照顾的恐慌，不知道以后如何一个人生活下去。对于这样的老人，儿女们要帮助他们锻炼独立生活的能力，让他们不再对生活恐慌。

第三种情况是一些老人将老伴的去世归罪于自己，充满了内疚和自责。有位老大爷和老伴的感情很好，后来老伴患上了肠胃疾病，不停地拉肚子，人日渐消瘦，并陷入昏迷。医生始终没有放弃对老太太的治疗，但老大爷无法接受老伴这么痛苦地活下去，坚持要给老伴转院，并且停止了对老伴的救治。不久，老伴撒手人寰。刚开始的时候，老大爷觉得老伴是解脱了，体面而有尊严地离开了，但时间一长，他开始变得情绪低落，后悔自己当初的决定。“如果当时我坚持治疗，也许还有一线希望，她还能被抢救过来……”老大爷常常喃喃自语，觉得是自己的错误决定导致了老伴的去世，从此陷入了无尽的悲伤和自责。

第四种情况则是由于愤怒造成的。一些老年夫妻多年来建立了深厚的感情，他们曾经有过共度一生的承诺。而一方的突然离世，让另一方感觉自己被抛弃了。他们因为老伴的去世变得愤怒而暴躁，看什么都不顺眼，甚至故意找茬，跟子女、亲友作对。

那么，丧偶老人要怎样走出心理阴影、恢复心理平衡呢？专家表示，活着的人要正确认识死亡，还要积极乐观地继续生活下去。丧偶老人不要强忍悲伤，而是要痛痛快快地哭出来，把内心的悲伤、痛苦、无助、焦虑等尽情地抒发出来。子女们可以多陪老人出去走走，帮助老人转移注意力。如果老人还是无法从悲伤中走出来，子女可以带老人求助于心理医生。等到老人心绪逐渐平复了，内心的悲伤感受没有那么强烈了，逐渐接受了这个现实之后，就要重新树立信心，积极地走向新的生活，尽快建立一种新的生活模式。