俄罗斯桑搏的拳法打击技术

拳是中外任何一种格斗术都公认的最有威胁力的打击武器，原因在于其出击灵活、打击有力、目标广泛、击点丰富，同时用拳法打击对手身体要害部位具有较高的准确性，可以给对手造成极大的伤害。

实战桑博的拳法打击技术基本上来源于西方的拳击运动，实战中主要用于格斗时的快速攻击，以及中、远距离的的控制攻击，其基本的拳法并不多，以直拳、摆拳、勾拳为主，简单实用，着重强调招法的变换、连续击打，以及与其它身体形成组合攻击，讲究快、准、狠的技巧。

拳法主要是用来发起进攻的。实战中如何战胜对手，关键就在于如何合理地运用各种拳法，有效地击中对方。拳法掌握的愈多、愈熟练，那么在应用时就愈得心应手，也就是说进攻能力愈强。但是，进攻时拳法的运用不是固定的、一成不变的，而是根据对手的情况灵活应用的其原则就是要设法击中目标。某一种拳法，只能在一定条件下发挥它的作用和效力。这些条件主要有：与对手的距离、对手所持的姿势、所暴露的空当，出拳的时间、速度，以及对手的高矮、防守习惯，反应能力和技术特点等等，只有根据这些情况采用相应的拳法，并掌握好运用的时机和应变能力才能奏效。
 

 拳法打击的主要着力点

当手掌的五个指头屈握在一起成为拳头的时候，它就瞬间演变成了一件坚实有力的打击武器，同时它也形成了具备自身特点的多个打击力点，就像刀的着力点是刀刃，枪的着力点是枪尖一样，拳也同样拥有自己的着力点，根据其用法的不同可分为拳面（图2－4－1）、拳背（图2－4－2）、拳峰（图2－4－3）、拳轮（图2－4－4）、拳眼（图2－4－5）、

根据着力点与运动形式的不同，拳的打击方法主要可以分为：直拳、摆拳、勾拳、崩拳、劈拳、鞭拳、栽拳等。

拳的基本打击方法与应用

一、直拳

动作说明：首先按左前式格斗站姿站立（图2－4－6）;发拳时，左脚向前上一小步，右脚随势跟进半步，并以右脚掌蹬地，身体略前倾，重心前移，同时拧腰转胯，右肩前送，右臂随势直臂内旋、向前直线冲出，拳心向下，力达拳面，左手屈肘回收，置于下頜附近，目视前方。（图2－4－7）

技术要点：

出拳发力的瞬间要拧腰、转胯、送肩;出拳前，握拳要松，肩部与臂部要自然放松;出拳后，右脚用国蹬地，腰部与上体要快速有力地向左前方拧转，借以增加出拳的速度和力量，右拳拳峰、前臂、肘关节与肩部要形成一条直线并处于一个水平面上，使力量顺达;在拳运行到位的一瞬间，腕关节要突然紧张，拳头攥紧，释放爆发力;同时配合呼气，胸腹部内含;右手出拳时，左臂应屈肘回收，使左手置于下頜附近，保护头部和上盘。

实战应用：实战中，双方对峙，伺机而动;我主动用直拳逗引对手，佯装攻击，吸引注意力，令其视线不清，判断错误（图2－4－8）;如对手用右手向下拨挡我左拳，其头部就会露出空当，我可迅速以右直拳击打对手面部（图2－4－9）;如果对手用右手向上拨挡我左拳，其胸腹部就会露出空当，我可迅速蹲身、以右直拳击打对手腹部。（图2－4－10）

 

要领解析：

直拳是实战中最常用的拳法，拳法特点是直线运动，速度快、动作突然、运用广泛，并且易于运用身体的力量，是一种具有巨大威力与高度实用价值的拳法。直拳分为前手直拳（也称左直拳）和后手直拳（也称右直拳）两类。前手直拳动作路线短，容易接触目标，因此动作迅速、准确而有效，常用来干扰对手的进攻、破坏对手的平衡、混乱对于的视线和调整战术；后手直拳属中、远距离拳法，在出拳时，由于上体与腰部的转动动作大，拳的运动路线较长，加上身体重心的移动与身体大肌肉群的伸缩，因此其出拳力量重、威胁大，但距离对手较远，所以动作的难度与技术要求更高，同时隐蔽性也相对要差，易被对方发觉，尤其是在一击末中时，由于用力猛，动作幅度大向容易导致身体重心不稳、失去平衡，而陷入被动局面。格斗高手在实战中，不会轻易出击后手直拳，一般都是先用前手直拳分散对手的注意力，令其暴露空当，之后再迅速果断地以后手直拳予以重击，往往可以达到一拳定乾坤的效果。另外，在后于直拳击打动作结束后，要迅速恢复到格斗站姿，或者及时移动身体、步法，困为右手防护的身体部位已经暴露，停止不动是非常危险的。
二、摆拳
   动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2-4 -11））；发拳时，左脚向前上一小步，右脚随势跟进半步，并以右脚掌蹬地，身体略前倾，重心前移，同时拧腰转胯，右肩前送，右臂随势抬起、屈肘，右拳沿弧形路线向左摆击至身体中线位置，拳心向下，力达拳峰，左手屈肘回收，白然置于下颌附近，目视前方。（图2- 4 -12）
    技术要点：出拳发力的瞬问要拧腰、转胯、送肩；出拳前，握拳要松，肩部与臂部要自然放松；出拳后，右脚用力蹬地，腰部与上体要快速有力地向左前方拧转，借以增加出拳的速度和力量，右拳出击是沿弧形路线运动的，大小臂间形成90度左右夹角，在拳运行到位的一瞬间，手腕内旋，肩、臂、腕关节要突然紧张，拳头攥紧，释放爆发力；同时配合呼气，胸腹部内含；右手出拳时，左臂应屈肘回收，使左手置于下颔附近，保护好头部和上盘。

 

 

   实战应用：实战中，双方对峙，伺机而动；我主动用左直拳逗引对手，佯装攻击，吸引其注意力，令其视线不清，判断错误（图2 -4 -13）；如对手用右手向下拨挡我左拳，其头部就会露出空当，我可迅速以右摆拳击打对手头部左侧（图2 -4 -14）；如果实战中，是对手主动进攻，用右拳击打我上盘，我可以用左手拨挡防守，同时在对方上身靠近我的瞬间，突发右摆拳击打对手胸部（图2 -4 -15），摆拳在实战中可以根据需求左右灵活运用。  

 

    要领解析：摆拳是一种由侧面击打对手的拳法，运动路线是弧形的，主要用来打击对手的中上盘侧面，动作过程主要是利用身体的侧摆和转动带动肩、臂的摆动，最终以拳峰为力点打击目标；由于是身体大肌肉群一起用力，所以打击力度巨大，但是因为身体和臂部的摆动幅度较大，易于被对手发觉，隐蔽性较差，故而在使用过程中一定注意与左手配合协调，注意防护到位；在摆拳击打动作结束后，要迅速恢复到格斗站姿，或者及时移动身体、步法，因为右手防护的身体部位已经暴露，停止不动是非常危险的；摆拳在出击前，肩部不可耸起或向后预拉，那样容易被对手察觉意图；摆拳在击中目标的瞬间，臂肘部位要依旧保持弯屈，角度大于90度，具体根据敌我双方交手距离灵活掌握，但一定不能伸直。僵硬，过于僵硬非但达不到打击效果，反而会造成肩肘部的损伤，适得其反；出拳时一定要注意。掌握好时机，出手果断、准确、突然，才能达到最佳打击效果。

 

三、勾拳

 

动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -4 -16）：发拳时，左脚向前上小步，右脚随势跟进半步，并以右脚掌内旋、蹬地，重心略下降，右拳随势向右下降，在右腿蹬直的瞬间，右拳由下向前上方弧形勾击，力达拳面，左手屈肘回收，自然置于下颔附近，目视前方（图2 -4－17）。

技术要点：出拳时以肩关节为轴，手臂成钩状，利用蹬地和迅速转体带动手臂完成动作；右拳沿弧形路线运动，力量主要源自右脚掌内旋蹬地、拧腰动作，拳高不要超过头部，击打瞬间腰腹部突然收缩，劲力爆发，要有穿透力，配合呼气，力量通透；右手出拳时，左臂应屈肘回收，使左手置于下颌附近，保护好头部和上盘。

实战应用：实战中，双力对峙，伺机而动；我主动用左直拳逗引对于，佯装攻击，吸引其注意力，令其视线不清，判断错误（图2 -4 -18）；如对于用右手向下拨挡我左拳，其头部就会露出空当，我可迅速以右勾拳击打对手下颌（图2－4－19）；如果对手用右手向上拨挡我左拳，其胸腹部就会露出空当，我可迅速以右勾拳击打对于腹部(图2 -4－20)。

要领解析：勾拳在打时，肘关节弯屈约成90度角，其形状酷似弯钩，故而得名，是近距离进攻拳法，常用来击打下颌、心窝和腹部，尤其是在对付个子小但力量大的对手时，出拳距离短、速度快，很难防范与反击，遭袭后犹如一把弯刀勾人体内，被认为是一种非常凶险的拳法；为了加大打击力量，出拳前身体重心要略下降，右臂自然屈肘下降，以形成出拳时有利姿势，这一动作要做到自然而不被对手察觉，不能让对方看出意图；出拳时，右脚一定要蹬地助力，继而借突然缩胸、收腹、转体的爆发力，带动右拳自下而上运动，拳在运动过程中要始终保持90或者小于 90的角度，否则难以聚集打击力量。

 

 

四、崩拳

 

动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2-4 -21）；发拳时，左脚向前上一小步，右脚随势跟进半步，并以右脚掌蹬地，身体略前倾，重心前移，同时拧腰转胯，右臂外旋随势向身体正前方伸肘抖腕、翻转崩打，力达拳背，拳心向内，左手屈肘回收，自然置于下颌附近，目视前方（图2 -4 -22）。

技术要点：出拳时以肘关节和腕关节的转动来带动拳头，力达拳背，右拳沿弧形路线运动，拳高不要超过头部，发力要突然、脆快，配合呼气，劲力饱满；拳崩出时，臂部肌肉要适当紧张，尽量发挥出崩弹之劲；右于出拳时，左臂应屈肘回收，使左手置于下颌附近，保护好头部和上盘。

 

实战应用：实战中，双方对峙，伺机而动；我主动用左直拳逗引对手，佯装攻击，吸引其注意力，令其视线不清，判断错误（图2－ 4－ 23）；如果对于用右手向上拔挡我左拳，我即可迅速向左拧转身体，右臂随势外旋向前伸肘抖腕，以右拳拳背为力点崩打对手面门或鼻梁部位（图2－4－24）；如果对手用右拳向下拨挡我左拳，我即用右拳由对手右臂上方横向崩打对手右侧脸颊或腮部，力达拳背（图2 -4 -25）

 

要领解析：崩拳是一种以拳背为力点，通过伸肘抖腕的力量向前弹抽、敲砸对手要害的拳法，其动作快捷隐蔽、变化多端，令对手猝不及防，具有快、冷、脆、猛的特点；实用时注意出于时机，出拳时腕关节要骤然翻转、抖动，以提高打击力度

 

五、鞭拳

动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -4 -26）；发拳时，身体左转，右脚向前上步，右拳随势向左肩头上方抬起，在右脚落步踏实的瞬间，突然向右侧抡臂伸肘抽打，力达拳轮，拳心向下，左手屈肘回收，自然置于下颌附近，目视前方(图2－4－27)。

技术要点：转身动作要迅速、灵活、稳固，转动时以腰胯为轴；上步迅疾，劲从根起，力量顺达；发力要求顺达而有爆发力，切忌僵劲蛮力，必须运用脆快的“掼劲”，才可使力量迅速集中于动作的着力点；劲力顺达必须强调四个字，即顺、松、紧、准；发力顺序得当，将周身力量归缩于一条线，避免力量分散。

实战应用：

实战中，双方对峙，伺机而动;我主动用左直拳逗引对于，佯装攻击，吸引其注意力，令其视线不清，判断错误（图2-4-28）;如对手用右手向下拨挡我左拳，其头部就会露出空当，我可迅速上步、转身以右鞭拳鞭扫对手右腮部（图2 -4 -29）;如果对手用右手向上拨挡我左拳，其胸腹部肋部就会露出空当，我可迅速上步转身以右鞭拳鞭打对于右侧肋部部(图 2 -4 -30)。

 

 

要领解析：鞭拳是一种以拳轮为力点，通过抡动手臂促进发力的拳法，多用于远距离打击；出拳时，以腰带臂，强调前臂的鞭打抽甩劲；由于出拳时，与对手的距离一般较大，所以动作幅度也大，对付经验丰富的对手要慎用，使用时注意防守，出拳时一定要注意掌握好时机，出手果断、准确、突然，才能达到最佳打击效果；在击打动作结束后，要迅速恢复到格斗站姿，或者及时移动身体、步法，因为右手防护的身体部位已经暴露，停止不动是非常危险的。

 
 

六、劈拳

动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2-4-31）；发拳时，身体左转，右脚向前上步，右拳随势向左肩头上方抬起，在右脚落步踏实的瞬司，突然向前劈砸，臂肘微屈，力达拳轮，左手屈肘同收，自然置于下颌附近，自视前方。(图2 -4 -32)

 

技术要点：出拳时，肘关节先稍微弯屈，以上臂带动小臂出山，力由腰发；转身动作要迅速、灵活、稳固，转动时以腰胯为轴，上步迅疾，劲从根起，力量顺达。

实战应用：实战中，双方对峙，伺机而动；我主动用左直拳逗引对手，佯装攻击，吸引其注意力，令其

 

 

视线不清，判断错误（图2-4-33）；此时如果对手用右手袭击我腹部，我可以迅速用左手向外拔挡，继而右脚快速上步、进身，右拳随势向前以拳轮为力点劈击对手面门或者鼻粱（图2-4 -34）；如果对手是用右拳袭击我胸部，我可以用左手抓住其腕部，同时用右拳劈砸对手右侧肩胛骨，力达拳轮。（图2 -4 -35）

要领解析：劈拳是一种自上而下的打击方式，动作发力短促，出手如“力劈华山”攻击力强大；实战中要求出手果断，一触即发。

 

七、栽拳 

动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -4 -36）；发拳时，左脚向前上一小步，右脚随势跟进半步，并以右脚掌蹬地，身体略前倾，重心前移．同时拧腰转胯，右肩前送，右臂随势直臂内旋、向前直线冲出，掌心向下，力达拳峰，左手屈肘回收，置于下颌附近，目视前方（图2 -4 -37）；紧接着，身体猛然左转，右脚向前上步，右拳随势向前下方捣栽，力达拳峰，目视前方。（图2 -4 -38）

技术要点：整个动作要求连贯协调，含胸收腹，拧腰顺肩，胯部内合，臀部内收，上体微前倾，下颌内收，背部圆撑，速度迅疾，劲力顺达，重心稳固；起于腰，传于肩，催于肘，达于手，使之环环相扣，劲力方能顺达？

实战应用：实战中，双方对峙，伺机而动；我主动用左直拳逗引对手，佯装攻击，吸引其注意力，令其视线不清，判断错误（图2 -4 -39）；我看准对于空当，突然以右拳击打对手胸部，力达拳峰（图2 -4 - 40）；在右拳触及对手身体的瞬间，拳头就变换运行路线，沿着对手的身体向前下方运动，以拳峰为力点捣击对手腹部。（图2 -4 - 41）

要领解析：冲拳前，臂、拳、肩、肘都要放松，在冲拳的一瞬州，臂部肌腱突然紧张起来；当右手拳峰触及对手身体的一瞬间，形成自上而下的打击路线，在对对手胸部打击的基础之上，继而连续打击其腹部、裆部；出拳过程中注意上体都要前俯，将身体的力量作用于右拳之上；栽拳与直拳的区别在于，直拳只是击而已，栽拳是击中后继续向下捣击，是一个连贯动作，注意不要分解。