黑豆是补肾之王 三种吃法效果翻倍
作为中国人我们都应该知道《本草纲目》为李时珍为我们后人留下的珍贵的医药典籍，里面有很多适合我们日常补身的好方法值得我们去了解学习。其中对于男女补肾的好方法就有介绍—“陶华以黑豆入盐煮，常时食之，云能补肾。盖豆乃肾之谷，其形类肾，而又黑色通肾。”由此可见，在我们日常生活中食用黑豆对于身体的巨大益处。那么下面就给大家介绍一下黑豆补肾的做法。
1、黑豆粉。就是将黑豆低温烘焙好，研磨成细粉，在食用的时候用开水冲调成糊状就可以食用。这种黑豆粉食用简单，非常适合作为办公室的营养代餐。而且黑豆中含有的花青素还具有乌发黑发的功效勒！
2、黑豆炖汤。这里黑豆作为主料，可以选择排骨、乌鸡等等作为汤料，黑豆炖汤其主要功效有滋补肝肾、补血益气、美白皮肤。尤其在夏季饮用对于晒黑的皮肤有很好的修复作用，而通过汤汁饮用在夏季还可以降温防暑。
3、与桂圆、红枣一起做成一道甜品。这款汤属于清淡的汤，对于素食主义者是非常好的一款以黑豆为主的素汤。
4、与海带一起炖煮。在里面加入海带、黑豆、猪肉一起慢慢炖煮，将黑豆与海带都炖的软烂，对于肝硬化患者的食疗具有很重要的作用。这是因为这是一款具有活血化瘀、对肝脏有解毒功效的美食。
5、做成黑豆粥。在熬制黑豆粥时，加入点枸杞或者决明子具有清肝明目的功效，对于长期使用电脑、看电视的人群来讲是非常好的一款“护眼养生粥”。
6、还有即食黑豆，通过炒制让黑豆脆脆的，直接开袋即可食用，这样的一款随身零食可以让我们补肾益肾在生活的每一刻。
肾脏对于我们有多重要，不用我多说，但是我们日常生活中不良的生活习惯却在悄无声息的伤害我们的肾脏，我们不仅仅要改掉我们错误的生活习惯，我们还需要做的一步就是好好补补我们的肾脏，让我们拥有一个健康的肾，一个美好的未来。
这些食物也可补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、4道补肾小吃
【素烧三元】
主料：莴笋300克，胡萝卜200克，白萝卜200克，葱节15克，姜片15克，花生油30克，水淀粉，香油各少许。
做法：将莴笋、胡萝卜、白萝卜去皮洗净，削成约1.5厘米见圆的球状，各15个，用开水焯透捞出。炒锅上火，放油，烧热后放入葱节、姜片炸至金黄色时捞出，再加汤、莴笋、胡萝卜，见开后，文火煨熟，放盐，收汁，淋香油，即成。
【素菜卤】
材料：大白菜1/2颗，红萝卜片20公克，金针15公克，泡发香菇5朵，豆皮25公克，素肉50公克，笋片20公克，A.高汤400cc，盐1/2茶匙，香菇精1/4茶匙，细糖1/4茶匙，白胡椒粉1/4茶匙，B.太白粉水1大匙，香油1大匙
做法：台湾大白菜去掉菜心部分，切成小块备用。金针、豆皮、笋片、红萝卜片一起放入滚水中汆烫后约？分钟后，捞起沥干备用。取锅，先放入作法1的台湾大白菜块及作法2的所有食材、发泡香菇、素肉及调味料A以大火煮开后，改中火煮约6分钟至大白菜酥烂，再用太白粉水勾芡，起锅前洒入香油即可。
【油炸素双拼】
材料：素花枝丸10个，蒟蒻1包，面粉1碗，鸡蛋1个，水2大匙，盐，味素少许
做法：素花枝丸洗乾净，蒟蒻也洗后切成条。面粉1碗、鸡蛋1个、水2大匙、盐、味素少许，混合调成面糊备用。放适量油到锅中，烧热后，放入素花枝丸炸热。蒟蒻条沾裹面糊后，也于热油中炸至呈金黄色即可。
【五彩炒面】
材料：手擀面、红辣椒、豆瓣酱、大蒜、蒜头、豆角、豆芽、瘦肉、鸡蛋、盐、鸡精
做法：煮面条，将面条煮到八成熟，捞起来，备凉，加一点食用油，防止粘一起。锅中到油，将鸡蛋煎熟，不要太老，盛起备用。锅底留少许煎鸡蛋的油，放入姜蒜末爆香后，放入肉丝，加少许酱油调色。将豆角丝和红辣椒丝倒入锅中翻炒，大约翻炒2分钟，加入豆芽翻炒，放鸡蛋再炒一分钟。加入备凉的面条，不要用锅铲，用筷子搅拌，加入盐、鸡精。加入半勺豆瓣酱继续中火翻炒2分钟，加入大蒜，出锅。
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