冬季四步护胃法，再也不用担心胃痛啦
冬天天气寒冷很多冬季疾病就开始复发了，冬季最常见的疾病是胃病，因为寒冷可以刺激神经系统，是神经出于兴奋的状态，是胃部的血管痉挛和收缩，这样子造成胃部的血流缓慢，造成胃部黏膜保护力下降、缺血等，小编就给大家说一下冬季怎么保护胃。
“保暖”护胃
大家都知道冬季天气寒冷出门都要多穿衣服，特别是对胃部的保护是重要的，如果胃部受凉了会引起胃痛和复发胃病。古人说过冬天不要很早出门，晚上不要很晚回家，容易犯寒威。冬季要保持好睡眠，这很有利于阳气的潜藏，从而提高自身的抵抗力。
“饮食”护胃
冬天对于饮食的要求就是不能暴饮暴食，要实行少食多餐这样子可以减轻胃的负担。对于食物可以选择一些温、淡、鲜等为标准来饮食，特别是早上和晚上都要喝点粥和豆浆之类的食物，这样对于胃肠很是有好处，尽量避免吃一些生冷、辛辣的食物和浓茶这些刺激的食物。
“温补”护胃
从中医的角度上来说冬天就是人藏存的季节，可能是夏季的时候因为天气的原因吃了很多的冷饮，在不知道的情况下对胃造成了伤害，到了冬天就形成了胃虚寒的症状。这个时候我们就要选择一些食物来养胃，比如小米粥、大米粥、牛奶等食物，这些都可以保护胃黏膜不被破坏。
“运动”护胃
冬季的到来是很多的人都变懒了，可能因为天气的原因，是很多人下班就回到家吃过饭就进被窝了，很少运动了。其实冬季也是要运动的，治疗疾病用药是一方面，另一方面还要注意身体的锻炼和心情，锻炼可以刺激胃肠的蠕动保护胃肠的健康。
对于以上四个护胃的进行时你可以做到几项，其实大家要知道胃疼不是病但是时间长了，可能就会出现消化性的溃疡、穿孔、梗阻、出血等症状，所以大家要做好护胃工作，少吃一些辛辣的食物。
图片来源于网络
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