气温回升，春困来了！
春眠不觉晓，每到初春时分，想必有不少人时不时的会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。由于春季湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
春困提示身体出现了阴虚的症状
“春困”提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调，女性白带增多等。另外像喜爱吃生冷、肥甘厚味的食物，或少运动、缺乏休息的人群，他们的脾胃功能大多欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备，老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。今天推荐三个食疗方，助你赶跑春困：
眉豆花生鸡脚汤健脾祛湿，强筋健骨
眉豆花生鸡脚汤
材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，切对开;猪瘦肉洗净，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500ml，武火煲滚后，改文火煲约2小时。
功效：健脾祛湿，强筋健骨
适应症：去湿气而不寒凉，健脾胃而不油腻。对脚气病、小儿病后脾虚胃弱等有良好的辅助治疗作用。
芡实老鸭汤适合阴虚夹湿者
芡实老鸭汤
材料：芡实100克，老鸭一只。
做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。
功效：滋阴，健脾祛湿。
适应症：适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。
粉葛苓术水鱼汤健脾祛湿止腰酸背痛
粉葛苓术水鱼汤
材料：粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜100克，云苓50克，白术50克
做法：水鱼买时让卖家处理干净，回家再滚水略烫，甲的部分也要刷净;粉葛去皮，斩件，加水和加入云苓、白术、老姜。大火煲滚后，去除泡沫，收慢火，约煲4小时。
功效：健脾祛湿止腰酸背痛，特别是春湿时的风湿。
穴位按摩法赶跑春困
穴位按摩法赶跑春困，简单易做效果好
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。
适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。
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