迷罗 高级瑜伽导师
本文来源：JSBC万家灯火
院长在线按＋
我们把这一片西洋参含在嘴巴里面固住牙齿，舌尖抵住上颚，十分钟之内别咽口水。十分钟如果不咽口水，口腔里会怎么样，充满了唾液。唾为肾之液，是滋补的好东西。十分钟以后，西洋参也会变样，变得软软的、大大的，把它嚼得碎碎的，唾液合着西洋参的药液咽下来，就起到一个最好的滋补功效，这样一片便能补出一根的效果来。
1、夏日养脾气：多闭嘴、少说话
咱们老祖宗有句话：语多伤气！
这个我最深有体会，有时候话说多了就会觉得气短、气虚，为什么呢？
因为脾胃开窍于口，在反复说话的过程中，其实脾胃的气也会消耗掉。
经常我有时候讲课讲一天，讲到最后的时候，我一到家里面，我就不爱再说话了。
已经说了很多话，已经气很虚、很乏，但是家人他又不理解你，
就晚上跟你聊会天，你还不爱理我们，所以有时候就会吵架，一吵架又导致自己要说很多话。
所以这个状态一定要注意，尤其过了芒种，建议大家能闭嘴就闭一会儿嘴，
咱们老话讲叫做非礼勿言，能不说话就不说话，能闭嘴就闭嘴，闭嘴就是养气。
但这个闭嘴还得会闭，不是谁都会通过闭嘴巴来养气的、这个闭嘴有技巧的！
2、夏日闭嘴养气，三大妙招
养气小妙招①：固齿
这个牙齿要咬住，关键在后槽牙上。好像我们的两个后槽牙咬着一片树叶。
养气小妙招②：舌抵上颚
舌抵上腭即柱舌，古名为“搭鹊桥”，有调气养心的功效。
心乃“君主之官”、“五脏六腑之大王”，而“舌为心之苗”，
故舌抵上腭不仅有利于调心，而且对五脏六腑均有一定的调节作用。
中医还认为，舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。
那么舌抵上腭该如何操作呢。
按正宗的传授，并非是有意地将舌头卷起抵住上腭，否则将“差之毫厘，谬以千里”。
正确的操作方法是：把口唇轻闭、牙齿扣拢，舌尖即会自然地抵在上腭与上牙龈之间——
（实为龈交穴内侧，口念“而”字舌尖所触部位，该部位有很多皱纹），
而绝不可将舌头翘起用力抵住上腭。
抵住上颚的时候呢，我们还要在嘴巴里面夹这么一样东西，
就能很快地把我们损失的气血补回来，夹什么东西呢？
养气小妙招③：含一片西洋参
西洋参它性质有点凉，它滋阴补气，所以它是唯一一个可以在夏天吃的参。
我之前讲过，咱们的身体到了芒种以后便开始损耗，五劳七伤，各方面的损耗都比较重了。
西洋参适合我们平时损耗大的人，像咱们说话多了、看多了或者是走多了的人，
西洋参对这种身体的损伤都会很好的滋阴补气的功效，但是，还要分怎么吃。
我有一个朋友，平时拿西洋参一下拿几片，甚至十几片泡水喝，
这样未必有效果，而且吃太多了以后，反倒导致火气太旺，所以怎么办呢？
我们学会这么一个办法，一片西洋参，能吃出一根西洋参的效果来，就是含在嘴里：
我们把这一片西洋参含在嘴巴里面固住牙齿，舌尖抵住上颚，十分钟之内别咽口水。
十分钟如果不咽口水，口腔里会怎么样，充满了唾液。唾为肾之液，是滋补的好东西。
十分钟以后，西洋参也会变样，变得软软的、大大的，把它嚼得碎碎的，
唾液合着西洋参的药液咽下来，就起到一个最好的滋补功效，这样一片便能补出一根的效果来。
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