陈正雷老师演示：陈氏太极拳精要十八式——高探马

第十一式 高探马

动作一：接上势，重心不变，身体右转；两拳变掌，左手逆缠前掤，右手逆缠下分；目视前方。（图49）

图49

【要求】手臂分开时随裆腰旋转，身法中正，两臂掤劲不丢，有支撑八面之势。呼气。

动作二：接上势。身体左转，重心右移，右脚尖内扣；右手顺缠外翻置于身体右侧，高与肩平，再变逆缠合于右肩前，左手顺缠里合；目随右手旋转，再视左前方。（图50）

图50

【要求】右手外翻上掤旋转时要开胸松胯，有开中寓合之势。此动吸气。

动作三：接上势。身体左转，重心在右腿，左腿向左后划弧收于右脚内侧，脚尖点地。同时，右臂松肩沉肘，顺缠向右侧推；左手顺缠收至腹前，高与脐平，手心向上；目视右前方。（图51、图51附图）

图51

图51附图

【要求】推右掌要随转体，周身一致。此动呼气。