正是补阳气的季节，每天用这4个方法，身体阳气十足，疾病躲着你

春天万物复苏、阳气生发，植物发芽了、长叶了、开花了，娃娃的身高噌噌长，一切充满生机，因此春天无论是小孩、还是大人，抓住这个补阳气的季节，每天用这4个方法，身体阳气十足，疾病躲着你！

阳气通俗的来讲，就是人体的抵抗力，阳气足，代表抵抗力强，这也就能解释，为什么生活环境相同，有些人爱生病、有些人却非常健康呢？健康的人一定是阳气足的，这四个方法好好用用，增强阳气少生病！

1、晒太阳

晒春阳，人体的阳气和太阳的光辉是相通的，恰当的晒太阳可以补阳气、扶正气，驱逐体内湿气、浊气。春天多晒晒太阳、在阳光底下活动筋骨，人体就会合成更多的维生素D，促进我们对钙、磷的吸收，还可暖胃驱宫寒，调节心情、增强人体免疫力。

2、睡午觉

中午是心经和胆经最活跃的时候，如果在中午（11点到下午1点）能睡上一觉，对培补正气、助推阳气效果非常好，大家也大多有这个体会，早晨起床后，身体精神状态绝佳，但是工作一上午之后，往往比较疲累，如果午饭后能打个盹，不需要太长时间，哪怕20分钟左右，起来后也感觉神清气爽，这正是培补阳气、恢复身体各个脏器重新工作的结果。

3、拍拍手

百脉汇于两掌，人的手上有集中78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、小肠、大肠、膀胱、前列腺等在手上都可以找到反射区，日常多拍手，可以不断刺激不同脏器疾病的反射区，促进人体经络畅通，春天多拍手，激发阳气，没病防病，有病祛病，对头痛、失眠、多梦、高血压等疾病有很好的效果。

4、金鸡独立

“金鸡独立”每天做1分钟，对高血糖、高血压、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

不仅心肾不交的可以练习，肝阳上亢的血压升高、头胀痛、头昏的患者也可以练习；经常腰酸腿软的患者也可以练习。其实也是一个理——气血下行，人体下焦就会得到补养，肝阳上亢就会得到抑制，肾虚也会好转！

做法简单，就是一个脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3~5分钟，左脚酸了,换右脚即可，每天2次即可。