泡脚的好处与方法

(2012-11-04 08:10:42)

天气逐渐变冷，如果家里没有浴缸，也可试着泡脚，因为泡脚会从脚到全身整个大循环，一次泡15-20分钟，凉了就加热，泡完之后喝杯温开水会更好，因为冬天气温比较低的缘故,所以血管会因为热胀冷缩的关系会比较紧，相对的血液循环在冬天就会比其他三季来的差，因此在冬天泡脚，利用泡脚的温度(一般在38度~42度之间),高于体温及气温的效果，促进血液循环.。

以下几点泡脚建议
1.准备一个较深的水桶，水位能浸到小腿一半为原则。

2. 不能斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。

3. 浸泡时间约15-20分钟，若水??凉的快，可加热水。

4. 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及身体水分的补充。

5. 饭前饭后1 小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化系统。

6. 扭伤红肿期间，有伤口不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

7. 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜为10 分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

8. 浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出。

9. 泡脚完后因此时毛细孔张开，避免吹到风，容易感冒。

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