艾灸知识

1、艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法。你不需要被繁复的穴位所困扰，只要记住人体四大养生要穴关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴，通过艾灸即可温补脾肾，补益肾气，提高人体免疫力，促进身体健康，预防早衰。

2、关元穴

穴位简介 ：又名丹田，是任脉之穴。

位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功能 ：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，补肾固精，回阳固脱的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

保健灸法：艾条灸10~15分钟，艾罐灸20~30分钟。

 3、命门穴

位置 ：在脊柱区，第二腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功能 ：命门者，诸精神之舍也。男子以藏精，女子以系胞 ；其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。

保健灸法：艾条灸10~15分钟，艾罐灸20~30分钟。

4、足三里穴

穴位简介 ：一名下凌，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。

位置 ：在小腿前外侧，外膝眼下3寸。

功能 ：经 属 五 行 之 土，穴属土，所谓土生万物，胃与脾相表里，故统治一切脾胃之疾。祖国医学认为 ：“脾胃为后天之本。”调补足三里穴，实即培补后天，是养生保健的第一要穴。

保健灸法 ：艾条灸10~15分钟，艾罐灸20~30分钟。

5、中脘穴

穴位简介 ：一名太仓，为手太阴、手少阳、足阳明之所生，任脉之交会穴。

位置 ：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

功能 ：六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，故云 ：“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首应调和胃胃气，胃气调和则谷气生，这是说明人赖百谷以养其身，故为养生保健要穴。

保健灸法：艾条灸10~15分钟，艾罐灸20~30分钟。