电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视,怎样才能减少危害呢？
1正常自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作一小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室以外活动活动手脚与躯干平时要加强体育锻炼增强体能。
2注意工作环境：电脑室内光线要适宜不可过量或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排除，尽量用非击打式打印机减少噪音。
3注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作的胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，双脚不要交叉双脚，以免影响血液循环。
4注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑注意中间休息。要保持一个最适当的知识眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，是双眼平视和轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露面积减少到最低。
5注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过场视网膜上的虱子红字会被消耗掉而视紫红质主要有维生素Ａ和陈。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素Ａ和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
6注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量经典其具体的灰尘和转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
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