维持稳定体重的5个秘密

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1、以意想不到的方式来锻炼 不管是男人还是女人，想要维持理想体重，都需要在一整天内保持活跃。理想情况下，建议男性每天至少燃烧2000卡路里的热量，女性每天1600卡路里。消耗卡路里的方法有很多种，例如，洗车30分钟，很容易燃烧约300卡路里的热量；同样地，走楼梯会额外燃烧100卡路里的热量。