阳气最正的40天来了，正确晒背，预防衰老，健康一整年

进入三伏，人们第一个想到的往往是闷热的天气，火辣辣的太阳，强烈的紫外线伤害……

但其实此时的阳光非常宝贵，可以称得上是保护身体的「天火下凡」啦，养护身体的阳气。而此时晒背是最朴素，最简单「以阳养阳」的方法了。

人体背部分布督脉和膀胱经，督脉主一身之阳气，背部是人体的「阳中之阳」，此时晒背可补充阳气，提高身体的抵抗力。

张老师：三伏天是最佳的晒背时间，面积是如图的方形区域内，可以减少冬天外感疾病的发生，是一个简便使用的好方法，可以补阳气。年龄大了多晒背，有很好的抗衰老效果。

晒背小贴士

1、注意头部要遮蔽，做好防晒措施，佩戴墨镜。

2、晒背时间避开中午12点到下午2点之间，防止晒伤皮肤。

3、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。小孩皮肤娇嫩，不宜久晒，建议在树阴下晒，晒的时间以舒服为宜。

4、晒后避强风冷水，避免直接吹空调、喝冷饮等。

5、晒完太阳多喝水。

部分网友的反馈如下：

网友：晒背第四年了。冬天几乎没啥毛病。还非常有效的改善了我的湿疹，加上去年三伏天一直艾灸，十多年的湿疹今年好了90%。

网友：晒背特别舒服。