紫凝易筋经

源起

        经过考证《易筋经》系明代紫凝道人宗衡在天台山整理传世的。除民间传承外，在天台山道教南宗祖庭桐柏宫，一直代代相传，成为桐柏宫养生修炼的核心功法。

     修炼易筋经通过“内炼精气神，外炼筋骨皮”，使五脏六腑及全身筋脉得到充分调理，达到洗髓易筋的效果，所以《易筋经》在古代也被习武之人称为“上乘功夫”，古人通过《易筋经》强身健体，拉伸脊柱，还可以从中演变出各种武术套路，可以说是千变万化。

 

    《易筋经》为外修之书，魏晋时期出现的道家求仙小说《汉武帝内传》中记载易筋经“一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形”。

 

     《紫凝易筋经》如果能够长期坚持练习的话，通过调身、调心、调息达成流通气血，培补元气、延年益寿的目的。

 传承 

       2002年,易筋经成为国家体育总局推广的四种健身气功之一。现如今《紫凝易筋经》作为传统体育项目入围第五批浙江省非物质文化遗产名录。

     王嗣嵩老师作为天台山南宗紫凝易筋经传承人、资深武术教练，从童年开始练习至今已有几十年，擅长紫凝易筋经、八段锦、太极拳、八卦推手等。一招一式、一吐一纳中展现出易筋经的精髓和深厚的修为。

 

      王老师发心将易筋经功法无私传授出来，让更多的人通过练习强健身心，也把易筋经这一中国传统文化瑰宝发扬光大。

     由于紫凝易筋经功法动作简而不凡、练习不受场地年龄的限制，不管是在家还是在办公室，老人小孩还是上班族，都是可以练习的。