已经迎来返工大潮的你，是不是除了担心乘坐公共交通的安全问题外，还会担心自己的午餐怎么要解决呢？在饭店堂食或是叫外卖都不安全，那该怎么吃呢？小美在后台已经收到很多美的会员的留言啦：
@一盆盆饭：
马上就要上班了，公司附近的饭店都不敢去了，看来只能自己带饭了，但是要怎么做啊啊啊，求小美给支支招！
@24个碧梨：
带便当去公司当午饭，但是要早起做饭想想就艰难，有没有快手食谱啊，简单十分钟就能做好的那种，让我学习一下。
开工你别慌，午饭带便当！小美完全get到大家的需求！今天为大家带来又卫生又省钱的【工作日便当系列】！那么在菜谱教学之前呢，你要先了解一些小tips～
保证营养充足
一份优秀的便当，是由蛋白质／肉类 蔬菜 主食，这样的组合构成。蛋白质可以选择鸡蛋，鱼类，牛肉，豆制品等烹饪简单的食材。主食如果吃腻了白米饭，可以在煮饭时加一些玉米，豆类，藜麦等粗粮。
不能随时吃零食和下午茶了，所以午饭一定要饱腹感满满呀！
食材处理要仔细
肉类按照每餐需要的分量切块冷冻，提前用胡椒或盐腌制一下，味道又好做饭效率又高。西兰花，土豆，胡萝卜等根茎类蔬菜洗净切好放入冰箱存放，绿叶蔬菜不方便保存，尽量当天早上做新鲜的。
给便当一些新鲜花样
便当盒和餐具都选择自己喜欢的，或纯色简约风，或图案型可爱风，吃的时候心情会很好，很有仪式感。你还可以准备一些应季水果，果汁在餐后食用，补充维生素，巴适得很哟！
下面步入正题，为大家带来几款美味菜谱（主食，菜，饮品），介绍了详细的做法，快快跟着学起来，让同事羡慕到流口水～基本都是零失误率的哦！
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懒人版超快手焖饭
特点：省时省心，营养丰富
食材：大米，干香菇，腊肠，马铃薯，胡萝卜，芹菜
调料：酱油，蚝油，芝麻油，鸡精，盐，五香粉，香葱
美味工具：美的饭煲（云食谱可以满足你的每一种胃口）
做法：
1️⃣ 大米洗净，倒入饭煲，倒一勺酱油，一勺蚝油，一勺芝麻油，半勺鸡精，半勺盐，半勺五香粉，将调料与米搅拌均匀；
2️⃣ 将蔬菜切块，倒入饭煲（干香菇提前一晚泡发），按下煮饭键；
3️⃣ 饭熟以后焖5分钟，用饭勺把米饭和蔬菜搅拌均匀，盛饭前撒一把葱花；
按此种做法你就学会了做所有口味的焖饭（排骨土豆焖法，香菇鸡肉焖饭等等），加入你想吃的各种荤菜素菜，做一锅喷香焖饭，再炒份富含维生素的青菜，就get一餐营养美味的便当啦。
电饭煲种草理由：
米饭口感更好
立体IH电磁加热技术，整个内胆环绕发热，每一粒米都充分均匀地翻滚着。回形防溢蒸汽阀微压闷香，锁住原香蒸汽。5层精钢厚釜内胆缩短米粒在温水中的浸泡时间，让饭的口感弹牙饱满有嚼劲。
使用更便捷
内胆采用三层大金不粘涂层，非常好清洗。11种云食谱功能菜单，蒸煮煲炖都可以满足。3种米饭口感（软糯／适中／劲道）任意选。还可以24小时预约定时，提前烹煮好，想什么时间吃都行。
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爆香蔬菜炒菇
特点：超香超香，下饭神器
食材：香菇，海鲜菇，西兰花，胡萝卜
调料：酱油，蚝油，干辣椒，盐，芝麻酱，葱姜蒜
美味工具：美的micca炒锅（做出好吃中餐的神器）
做法：
1️⃣ 锅中烧油，将葱姜蒜末倒入爆香，加适量干辣椒；
2️⃣ 倒入切好的蔬菜块儿，一顿翻炒；
3️⃣ 倒两勺酱油，一勺蚝油，一勺芝麻酱，再次翻炒，出锅！
炒菜的精髓就在于，先爆锅！葱姜蒜在油里翻滚，放干辣椒点一丝辣味儿，榨出喷香喷香的油，再倒入食材，让它们充分吸收香汁，是一道除以小白都不会失误的菜品。
炒锅种草理由：
好用，真心好用：
如果你以为它光有好看的外形，你就错了！这是一款妥妥的实力派炊具。小美亲测过，用它炒过一次菜你就会爱上。备长炭涂层导热很快，而且真的不粘，连爆锅的葱蒜都不粘噢，一抹即净。
烤漆是耐高低温和耐腐蚀的，锅底是双层的聚能复合铝合金材质，受热更均匀，有效储热不糊底，减少油烟的产生。不管你家是燃气，电磁灶，电炉灶还是卤素灶，它都可以使用。
micca系列还有汤锅，奶锅，煎锅，性价比真的非常高，小美买了一套回家，每次做饭都心情好好。
介绍完两款菜品，怎么能少得了好喝的饮料呢！快翻出家里你许久不用的水杯／保温杯，在吃便当的同时，搭配一杯好喝的果汁，才是心满意足的幸福哦！
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食材：草莓，芒果，养乐多
美味工具：美的多功能料理机（好滋味&营养，一杯搞定）
做法：
1️⃣ 将水果洗净，切块，倒入随行杯；
2️⃣ 倒入养乐多，一键启动榨汁；
3️⃣ 如此简单，任意你喜爱的水果丢进去，即出一杯美味果汁；
随行杯种草理由：
补充身体营养素：
四叶立体搅拌刀，采用304食品接触不锈钢材质，打出的果汁少渣，更利于身体吸收。全铜线电机稳定动力输出，能够快速将食材搅拌均匀，连搅碎冰块都没有压力哦。
Tritan果汁杯本身就能当饮料杯外带，不含双酚A，把它装到主机上瞬间就变成搅拌机。而且易清洗，就算你用它搅拌完蒜泥和辣椒酱，只要清水冲干净即可，完全不会有异味残留。
还有一些关于复工的安全细节分享给大家：
🔗 吃饭时摘下的口罩，收进密封袋里或用纸巾包好，别随手塞进兜里，别接触口罩向外的一面；
🔗 尽量不要戴隐形眼镜，佩戴框架眼镜，墨镜，能够一定程度上阻隔飞沫；
🔗 手机／键盘鼠标／桌面和座椅扶手，每天用75%酒精擦拭一遍，减少桌面摆放的物品；
🔗 洗手间里马桶盖，冲水按钮等尽量别用手接触，用纸巾垫着碰，如厕时要垫上一次性坐厕纸，合上盖子再冲水；
🍔🍕🍖
等疫情彻底结束，春暖花开，我们可以自由地出入时，一定，一定要去吃很多很多顿的，麻辣火锅，水煮鱼，烤肉，串串香，汉堡炸鸡，芝士排骨……小伙伴们挺住啊啊！！
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