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要美要健康 冬日时髦女慎防“靴子病”

2013-12-05



冬日时髦女慎防“靴子病”(供图)
  靴子病,是因为靴子太瘦或靴筒过紧压迫足部神经和肌肉,脚部排出的热气也无法散出,引发的疾病。常见的三种“靴子病”有拇外翻、踝管综合征和足癣。一般来讲,造成“靴子病”的主要因素大致有三类:靴型偏小、靴腰过紧和靴跟过高。女性朋友应注意以下几点,以免使自己遭遇“靴子病”。
  一、 靴子要舒适,尺码要合适
  靴型不对会磨损脚踝骨
  很多女性为了使自己的双脚看起来玲珑有致,选购靴子时尽量选择小一些的鞋型。长期使足部受到挤压可能会造成足部血液循环不良,长时间步行后容易起泡、生茧子。如果赤脚直接穿靴子,加之皮靴材质过硬的话,极有可能磨损小腿及脚踝处的皮肤,严重的会把脚踝骨磨肿。严重可能引发交叉感染。
  靴子过紧脚部易长冻疮
  冻疮是冬季常见的问题,由于女性血液循环相对较差,而那些冬季爱穿长靴的女性,如果只注重了靴子的款式,而忽略了靴子的舒适度,更容易导致脚部长冻疮。
  建议:
  购买靴子时,除了要关注款式是否时尚以外,还一定要试穿一下,走10-15分钟,选一双合脚的靴子。靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜,质地以柔软、透气的全皮面料为好。
  二、靴腰不是越紧越好
  靴腰过紧会造成血液循环受阻
  很多女性朋友都希望在冬季摆脱臃肿繁复的装束,让自己看起来身姿挺拔而干练,于是看上了靴腰的面料具有弹力性能,可以较好地塑造出完美的腿型的靴子。但是,如果女性朋友过于追求过紧过瘦的效果,勉强将双腿包裹在紧窄的靴腰里,脚部和腿部的血液循环就会受到影响,还会影响到末梢静脉血液的回流,造成腿部疼痛、肿胀,引发跟腱周围炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。
  靴子越紧越易引发足癣
  女性朋友应走出“靴子越紧越保暖”的误区,因为过紧的靴子会使末梢神经循环不利,使下肢愈发感觉寒冷。此外,高筒皮靴的透气性差,过多地行走运动后汗液无法及时消散,为厌氧菌、真菌的生长繁殖创造了条件,因而久穿靴子也极易引发俗称“脚气”的足癣。
  三、靴跟别过高过细
  鞋跟过高易引发脚趾外翻
  鞋跟过高,会使人体重心过分前移,足部压力改变,造成大脚趾的外翻畸形。因为鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足来负担,而人体穿上鞋跟过高的高跟鞋后,身体会不由自主前倾,全身重量便集中于前脚掌及脚趾上,这样便使人体运动和自然姿势的生物力学平衡遭到破坏,导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重,因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛,长久以后易发生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。此外,鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、脚趾外翻等现象。
  建议:
  选购靴子时靴跟不应超过6 厘米, 以4 厘米以下为宜。靴跟不宜过小、过细,以便稳定地支撑自身体重。靴尖部分应稍宽松一些,给脚趾及脚掌以更多空间。另外,处于青春期生长发育阶段的女孩子不适宜穿高跟皮靴,以避免骨骼的正常发育受到负面影响。 靴跟不宜过小、过细,以便稳定地支撑自身体重。 靴尖部分应稍宽松一些,给脚趾及脚掌以更多空间。如果非要选择高跟的,也要避免长时间穿着,到了室内,就可以换上保暖轻便的休闲鞋。晚上临睡前最好用热水泡脚,并适当按摩,可以促进血液循环,帮助消除脚部疲劳,有效防止“靴子病”。
  穿靴子女性护脚要点:
  总的来说,对于爱穿靴子的女性朋友,每天晚上可用热水泡脚,做做足部和腿部按摩,这样都可以改善腿部血液循环。对于那些脚汗多的人来说,穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风,长靴不宜长期穿,最多不要连续穿着2-3天,要和其他的鞋子换着穿,保持鞋子内部的干燥。还要及时更换袜子和鞋垫。
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来自:vivian_汀  > 食疗养生
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