奇经八脉练习法[给力][给力]
黄色为呼气，绿色为吸气[赞]

练习开通八脉法时，可先进行数次腹式呼吸，一手丹田，接着开始练习。
吸气，气由会阴穴上行，从尾缕上行督脉到头顶百会穴。
呼气由百会穴下行，循任脉下降到会阴穴。吸气由会阴穴上升到体内的真穴，然后前行到。
肚脐分开，绕到背后肾输穴，再同时沿着膀胱经上行到两肩膀的肩颈穴。
呼气，既有肩颈穴沿手臂外侧通过中指绕到手掌心劳宫穴。
吸气，气从两手心劳宫穴走手臂内侧正中回到胸前乳中再下行，呼气由乳中下降。是大横穴，在肚脐汇合，回到会阴穴。吸气由会阴穴体内正中上行到心下降宫。呼气由心下降功下降到会阴血分开，经过臀部，走两腿外侧，绕过脚小趾，到达足心涌泉穴。吸气由足心涌泉穴沿两腿内侧经会阴穴到达真穴。呼气由真血降至会阴穴，如此即完成整个开通八脉法的练习。而透过这样的练习。开通八脉法时，可先进行数次腹式呼吸，一手丹田，接着开始练习。
吸气，气由会阴穴上行，从尾缕上行督脉到头顶百会穴。呼气由百会穴下行，循任脉下降到会阴穴。吸气由会阴穴上升到体内的真穴，然后前行到。肚脐分开，绕到背后肾输穴，再同时沿着膀胱经上行到两肩膀的肩颈穴。呼气，既有肩颈穴沿手臂外侧通过中指绕到手掌心劳宫穴。
吸气，气从两手心劳宫穴走手臂内侧正中回到胸前乳中再下行，呼气由乳中下降。是大横穴，在肚脐汇合，回到会阴穴。吸气由会阴穴体内正中上行到心下降宫。
呼气由心下降功下降到会阴血分开，经过臀部，走两腿外侧，绕过脚小趾，到达足心涌泉穴。吸气由足心涌泉穴沿两腿内侧经会阴穴到达真穴。呼气由真血降至会阴穴，如此即完成整个开通八脉法的练习。而透过这样的练习。