肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，承担着维持生命的重要功能。可在生活中，没人知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。
众所周知，与肝有关的疾病，如肝炎，肝硬化，肝腹水，乙肝，肝癌等，都是要命的疾病。肝只有一个，养好肝脏就是养命。
一年之计在于春，春天养肝正当时。中医自古以来都提倡春养肝，因为春天在五行之中属木，而肝脏在人体中也是属木性，所以春天适合养肝。
这些因素严重危害肝脏健康
01
过量饮酒
摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。
02
长时间抑郁，精神紧张
中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
03
长期使用药物
肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高。
04
肥胖
肥胖导致难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
05
长时间熬夜
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，应该从23点左右开始上床睡觉了，到凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
06
营养失衡
造成肝脏营养缺损，使得无法运转顺畅。
春季养肝正当时
中医讲，百病之源，根在肝脏。“肝”净，皮肤娇嫩，女人就漂亮；“肝”净，身体健康，男人就强壮。
肝脏就是个傻大个，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。
不要等到肝脏出了问题才知道保护它，春天正是养肝护肝的季节，赶紧跟着老中医学起来。
老中医自制养肝粥
春季养肝护肝首选
前面说到，肝脏最怕药物，解放军第81医院全军肝病中心主任医师高蕾也提醒中老年朋友：除了医师开的处方药，不可随便吃药。那么不吃药，就只能靠食补来养肝护肝了。
肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。这里为大家介绍老中医自制的一款养肝护肝粥：葛根香蕉芝麻绿豆粥，有平降肝火、疏肝理气、解除肝郁、补充肝血的功效，非常适合中老年朋友长期食用。
老中医养肝粥的制作方法：
材料：
葛根、糙米、绿豆、山药、芝麻、荞麦、香蕉干(2-3人量)。
做法：
①将材料洗净，荞麦、绿豆、用水泡发。
②锅内加水、葛根、山药，用中火煮至水剩余三分之一。
③再加入糙米，用大火煮沸，转用小火慢熬，最后下芝麻、香蕉干。
这碗“养肝粥”其实是“心肝宝贝”一起养。心主血，心是一身血液运行的枢纽；肝藏血，肝是贮藏和调节血液的重要脏腑。两者相互配合，共同维持血液的运行。
每天坚持吃一碗，男人身体健康更强壮，女人皮肤娇嫩更漂亮。
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