火热夏至切莫上火

亲们，夏至到了，骄阳似火，我们就要进入一年最热的时节，接受火热的大熔炉里的砺炼了。齐天大圣孙悟空在大熔炉里练就了火眼金睛，非凡神奇。我们练不出火眼金睛，也得练的更加健康，起码能经得起火的烤验，在火热的季节不上火吧。

夏至时节，阳盛至极。一阴初生。阳气悬浮在外，人的内里倒易阳虚，外火一入，最易引发虚火上升，易生上火引起疾病，口舌生疮，眼红眼肿，咽喉肿痛，牙痛，鼻炎等……。

那怎么样判定自己是否上火？

心火

心开窍于舌。心火直接表现在舌头上，舌尖、舌边生疮，舌面变红，失眠便干尿黄，这就上心火了。苦瓜、苦苦菜、橙汁、西瓜是很好的食疗品。

肝火

肝开窍于眼。眼红眼涩眼肿，脾气大，易生气，就要考虑肝火旺盛了。喝菊花茶，吃黄花菜，苦苦菜，蕨菜等绿色蔬菜，作拉伸运动，喊，唱，很开心的聊天都是肝火的克星。

肺火

肺开窍于鼻。鼻炎、鼻涕、鼻塞、咽炎、咳嗽、气短，就有可能是肺火攻上了。雪梨，早酥梨，冬果梨，百合，银耳是食疗佳品。咳嗽重者，加点川贝，炖碗汤喝，等于吃药。

胃火

胃开窍于口。口气臭、牙痛、牙银肿可能是胃火上攻所致。黄连、黄芩、金银花、苦菊、绿茶应是首选食材。

夏至上火，尽量不吃冰镇食品泻火，不用开大空调方法降火，最好去中医养生馆，刮痧，拔火罐、耳尖指尖放血、背部对应经络俞穴上刺络，针灸，收效很快。

艾灸涌泉，引火归元。自己点个艾柱在脚心的涌泉穴上灸，也是个很好的降火方法，可以把上火引入肾水，水火交融即降了火，还补了肾，一举两得。

崆峒老李陪你战胜火热，安度三暑。