指导专家
朱晓平广东省中医院传统疗法科副主任医师
很多老人都熬不过冬天!就是因为冬季寒邪、湿邪入侵,易发生感冒咳嗽,甚至心脑血管意外。
因此,老年人做好冬天养生保健尤为重要,下面小编就给大家介绍两个穴位足三里和悬钟穴,常灸这两个穴位能让您安稳过冬。前提是你要知道艾灸注意事项,看文内!
穴位要这样灸
具体是将艾条点燃,在双侧足三里、悬钟穴处,距离皮肤3厘米左右施行艾灸,以局部皮肤觉得温暖,又不觉得过烫为度。
每穴艾灸约5分钟,每周至少进行2次。如能每日进行,效果更佳。
足三里这个穴位,在外膝眼穴下3寸,距胫骨前缘一横指处,如果讲的更简单,就在小腿前骨上摸至膝盖处,摸到一个“斜坡”,外侧1横指处就是了。
而悬钟穴在哪里呢?找悬钟穴其实比足三里还容易,就在足部外踝尖直上3寸的地方,那里就是悬钟穴了。
常灸这2穴好处多多
足三里穴是足阳明胃经的重要穴位,足阳明胃经被称为“多气多血”之经,在此穴艾灸有显著的补气之效。俗语有云“三伏灸三里,好比吃母鸡”,中医也说“若要身体安,三里常不干”。
此外,艾灸足三里穴和悬钟穴,对中风病,特别是缺血性中风病是具有专门的预防作用的。中医认为缺血性中风的产生与气虚有密切关系,《内经》说:“上气不足,脑为之不满。”
金元医家李东垣认为“本气自虚”“形盛气衰”是脑缺血的根本原因,由于气虚,导致血行无力,于是就容易发生血淤,导致缺血性脑病的发生。
艾灸预防中风也得到了现代科学研究的支持,通过TCD仪器检测脑血管情况,发现如能每天1次,坚持20天以上艾灸足三里、悬钟穴,脑血管的舒缩反应能力就能提高,脑血流的自动调节功能就能改善。
突发情况下脑部的供血功能和脑部侧支循环代偿功能也会增强。有研究对出现中风先兆的患者进行艾灸足三里等穴位的干预治疗,平均每周治疗2次以上,坚持10个月后,发现使用艾灸者再次出现中风先兆症状的概率要下降一半左右。
老人艾灸必知事项
艾灸要生火,其法很简单。但,用时要注意控制好距离,离皮肤最好能保持3厘米左右,以免皮肤烫伤。对于老人来说,如果觉得保持这个动作有困难,可以让家人帮他治疗。
另外,糖尿病患者的皮肤感觉一般较正常人会较为迟钝些,使用此方时,尤其需要注意把握好艾灸的距离,以免烫伤。
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本期实习编辑:田超
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