脾是人体内不可缺的器官，它的工作就是运化我们体内的水分。脾虚是指脾气虚损从而引发一系列的病症。
脾虚和湿气重有着不可逃脱的关系，湿气在中医里有叫“邪湿”。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾虚危害很大，特别是女性脾虚第一危害就是衰老。
脾虚症状看你自己中招了吗？
一招穴位缓解脾虚问题
太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
这个穴位属于足太阳脾经，是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、公众平台 道家辟谷讲堂，肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等。
所以，这个穴位脾胃虚的人可以经常按按。
脾虚食疗方案亦不可缺
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。
除此之外，私信 bigu19，脾虚还有可能造成湿气重，脾主要是用来运化体内水份，脾虚出现运化水分缓慢，造成身体积水过多，出现水肿情况。那么湿气重该怎么处理？可以多吃下面这几种利水健脾食物：
1、薏米
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
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3、芡实：性平，益肾固精，补脾止泻，去湿排毒。
4、甘草：性平，和中缓急，润肺，解毒，调和诸药，常用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚。
5、小茴：性温，散寒止痛，理气和胃。常用于虚寒、寒湿体质，不过注意每次食用量也不能过多。
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