我国糖友的数量日益增多，关于糖尿病的用药、饮食、调理等各类问题也有很多的说法。糖尿病其实是一个种生活方式的疾病，不过现代糖友多数依靠西药来降糖，对于中医穴位认知很少。其实糖尿病人调整自己的生活方式，配合相应的一些穴位按摩，不但可以帮助降血糖，还可以预防糖尿病并发症。今天就给各位糖友讲五大穴位，糖友平日在家可以自己利用穴位来进行糖尿病的调理保健。
首先跟糖友们科普一下该如何按摩穴位才更有效。
大家找穴位时，用手指去感触会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
按摩穴位的过程大概分为以下四步，糖友一定不要着急，用力要缓，循序渐进，通过长期的坚持，预防并发症的效果很明显。
1、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。
2、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当已经深入穴道点。
3、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。
4、每个穴道至少需按5次，才具有效果。
糖尿病穴位推荐
睛明穴（糖尿病眼病保健首选）
睛明穴，位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。
每天坚持按摩睛明穴一两分钟，就可以明显地缓解眼部疲劳，有助于防治糖尿病眼部病变。
风池穴（预防糖尿病脑血管病变）
风池穴位于枕后发际的凹陷中，即后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的陷窝中，与耳垂齐平。
按揉该穴可疏通局部经络，促进气血运行。现代医学发现，经常刺激该处可以解除局部血管压迫和刺激，增加脑血流量，使血管弹性增强。
涌泉穴（预防糖尿病足首选穴）
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
糖尿病足是糖尿病的常见并发症，主要与下肢远端尤其足部的血液供应障碍和神经末梢病变相关。按摩双足穴位可改善足部及下肢的供血，促进神经的营养代谢。
足三里穴（糖尿病胃肠病首选穴）
足三里穴是足阳明胃经穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足阳明胃经的合穴，胃的下合穴。
足三里穴，可以调整糖友的脾胃机能，下降心火，使肾水上升，从而改善和预防各种糖尿病并发症，尤其促进脾胃消化功能，预防糖尿病胃肠病及缓解降糖药物消化道刺激。
承浆穴（缓解糖尿病口渴首选穴）
承浆穴是任脉上的穴位，位于人体的面部，下唇沟凹陷处中间。
承浆穴能帮糖尿病人消除烦渴症状，当你口渴、多饮时，可以按摩此穴。
如果不愿意依靠药物来降糖的糖友，建议可以坚持穴位按摩，同时配合饮食和运动的改善，同时利用非药物方法恢复胰岛功能，促使其正常的分泌胰岛素。这些生活方式的改善对降血糖及预防糖尿病并发症效果明显。
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