专注是许多成功人士的共性特征，对于我们的成长帮助极大。
无论是成功的企业家还是杰出的艺术家，他们都有一种特殊的能力，能够在面对诸多诱惑和干扰的情况下，专注于实现他们的目标。
而这种专注力的形成，离不开以下三个方面：
一般来说，一个人心智负荷过多的目标及任务，容易分散注意力，难以集中精力去完成某一任务。
因此，目标极简是专注的基础。
举例来说，历史上最著名的猜谜游戏专家之一，美国数学家马丁·加德纳在解决问题时，总是先将复杂的题目简化，找到最核心的要素，从而获得更高的成功率。
在现代快节奏的生活中，专注已成为一种珍贵的财富。
但是，仅仅靠自我意志力去达成专注是不够的。目标的明确是成功的关键所在，而极简法则是达成目标的利器。
聚焦自己最想要的，将自己繁杂的目标变得更加简单，才能真正专注于做每一件事情。以最小的努力带来最大的成果，这是极简法则的精髓所在。
让我们坚持极简法则，有目标地专注每一天！
注意力是一个人最基本的资源，而时下网络与社交媒体等干扰因素层出不穷，很容易干扰人们的注意力，使其难以集中在某一个任务上。
此时，需要运用一些技巧帮助我们更好地集中精力完成目标。
五分钟定律，即做每件事先开始五分钟，我们的注意力就会慢慢集中在这件事上并做完，而不至于为了选择而拖延，浪费时间。这样不仅保持了健康的眼睛和大脑，也使得人的注意力能够始终集中。
另外，禅道也有“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉”的教诲，即在每一个生活的瞬间，全情投入。
这样不仅可以让人感受到当下，还能够增强注意力的集中程度。
只有热爱才能够让我们全身心投入到工作或者生活中，不计得失地追求和坚持。
前苹果公司CEO乔布斯的名言“Stay hungry, stay foolish”
（保持饥饿，保持愚蠢），正是在表达这种坚持追求的热爱精神。
与此相似的是，科学家爱因斯坦也曾说过：“我对任何东西感到热情时，便能够集中全部心思。”
只有热爱，才能够激发个人的内生动机和主观能动性，从而让专注力得到更好的施展。
心流指的是当一个人在某个任务上投入全部精力，感到时间完全停滞，体验到完整而深度的快乐之中，并产生一种满足感和成就感的状态。
心流是专注最好的体现，是专注过程中的最高境界。
像麦克阿瑟奖得主、大提琴演奏家约艾格曼飞就曾描述过心流的感受：“脑海中的思维全停顿下来，全身的神经变成了音乐所动的调频器，紧绷在弓上的敦实肌肉变得毫不费力又灵巧。”
在心流的状态下，所有的干扰都被抛到脑后，由此也体现出专注力的巨大能量和效果。
目标极简、注意力集中、热爱投入，三者融合产生了专注力的奥秘，在心流状态下达到目标的制高点。可以说，保持专注力是每个人走向成功的必经之路。
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