87岁老中医：一把陈皮 花椒，不出10天，排出湿气，摆脱手脚冰凉！

中医教授推荐的4个祛湿小金方，尤其第4个，一用就能排湿气。

1、虚胖，有湿气

适合方子：苦瓜芹菜榨汁

材料：苦瓜一个，芹菜150g左右。

做法：清洗干净之后，苦瓜去籽，芹菜不要摘叶子，直接榨汁。

效果：帮助消脂瘦身，还能起到排湿气的效果。

2、舌苔厚，没有精神，有湿气

适合方子：赤小豆炖鲫鱼

材料：赤小豆50g，鲫鱼1条，陈皮10g。

做法：鲫鱼吃力干净，赤小豆提前泡上1夜，然后和鲫鱼一起炖，加陈皮，炖上1小时就可以了。

效果：利水渗湿，帮助淡化舌苔，提高精神气，缓解湿气。

3、手脚冰凉，有湿气

适合方子：陈皮花椒茶

材料：陈皮10g，花椒10g。

做法：纱布包扎起来，直接放到锅里加水煮，煮上30分钟。

效果：帮助缓解手脚冰凉，驱寒散湿。

4、大肚腩，身体酸沉，脸油，宫寒，阳气不足，舌苔有齿痕，有寒湿，有热湿

中医方：龍 稥.化湿 贴

材料：龙涎香，人参，九里香，藿香，丁香，茯苓，薏苡仁，砂仁，干姜，香薷，桔梗等。

效果：《黄帝内经》记载人参能帮助身体补充阳气，常用可延年益寿，配上龙涎香，九里香，藿香，丁香，茯苓，薏苡仁，砂仁，干姜，香薷，桔梗等这些药草，可温中补气，消湿健脾，调和益气，帮助身体排出湿寒之气，还能健脾益胃，温补身体。

贴于肚脐神阙穴，通过肚脐的神阙穴吸收药效，作用于胃和小肠，通过腑脏的气化和运输，散布于全身的五脏六腑和十二经脉，达到，去除湿气，健脾和胃，温肾散寒，散结通滞的效果。

湿气造成的失眠，小肚子大，晚上易多梦，神疲乏力，虚胖都可调理，除外女性子宫进湿气引发的宫寒，月经不调也能够调理。

有湿气，还要注意这2点

1、不要太晚洗澡

无论是冬季还是夏季，很多人都喜欢临睡前才洗澡。冬天是睡前洗澡更暖和，夏季则是为了洗去汗渍，可以睡得更舒服。

然而，这样的做法只会给身体带来健康隐患。有研究指出，无论是夏季还是冬季，超过九点洗澡都是不可取的。

2、不要生冷不忌

不少人对生冷食物情有独钟，尤其是夏季，炎热的天气导致大多数人是又吹空调又喝冷饮，导致脾虚胃弱，湿气怎么会不来呢？

还有就是水果也要少吃，尤其是凉性瓜果，对于胃寒、湿重的人来说，更是毒如“砒霜”。