最近比较烦
究 竟 为 何 烦 ?
文 / 郑渝川
有句话说，人生之事，不如意常十之八九。这番话听上去有道理，因为无论任何人，心想事成、喜出望外的时候不会太多，剩下的平平淡淡和“不如意”当然占了大头。说到这里，大概就有人诘问，既然如此，为什么人们还要坚持生存发展下去，继续忍受“不如意”呢？
从我们对“不如意”事情的反应来看，有烦闷、厌恶，有愤怒，也有狂暴，这是一个递进加强的顺序；我们多数时候反应和表态的，都是最浅层次的——也就是说，大部分“不如意”仅仅是烦人，还不至于让人放弃活下去的愿望。
然而，烦人的事情真是太多了，有时会让你难以摆脱尽管很浅层次的烦闷和厌恶，偏偏你又不能很干脆的解决烦人事的来源。举例来说，爱唠叨的父母或“另一半”，嗡嗡叫、袭扰你的上下左右就是让你抓不着的蚊虫，深更半夜突然在小区里响起的汽车刺耳鸣叫声（报警声音），火车上、电梯里、图书馆阅览室里肆无忌惮接听手机的陌生人，老化了的电器发出的电机声，拖动凳子的声音，刮擦木头、金属或者塑料泡沫的声音……
美国国家公共电台记者、“科学星期五”脱口秀主持人乔·帕尔卡领衔所著的《烦：我们为什么容易被小事惹恼？》一书对烦人事进行了特点概括：首先是存在一定程度的不可预测性，其次程度轻微，但紧紧“抓”着你的注意力，第三，结束的确定性以及无法预知何时结束的不确定性。在这本书里，书作者引用并整合了多门自然科学近年来的研究新成果，基于大量的案例实验，试图解答“我们为什么容易被小事惹恼？”这一问题，为人们更理性有效对待烦人事、提升生活质量提供帮助。
书中提及美国西北大学学者1986年所进行的一项有关“恼人的声音”的实验。该项实验表明，不同的“恼人的声音”所招致人的厌恶程度有所差异，还可以纳入量化，最让人烦的包括刮擦石板、木头、金属、塑料泡沫等材质物品的声音。而“恼人的声音”的频率状况也影响着人的厌恶值。声音类别与频率结合起来，是因为触动人的某种特殊反应，比如过于刺耳的摩擦声，会让人下意识缩起脖子、捂住耳朵，以保护听力，这一过程中感到厌恶。
有部分学者认为，人对部分气味感到厌恶与排斥，也是因为这些气味会让人自动启动为了生存而形成的厌恶反应，例如臭鼬等发出的气味，会让人联想到腐烂的食物。另有专家则更为重视成长经历、社会环境，对一个人是否厌恶某种气味所产生的影响。
应付烦恼有两种极端的选项，一是猛烈回击烦恼的发出源头（如前述，这基本不可能做到），二是超然于烦恼之外，使自己不受到任何影响（这高估了几乎所有人的忍耐力）。而在这两种极端选项之间，可能更为靠谱的办法是，让自己的注意力转移到其他事物上。印证这个方法的有效性，可以举出另一项颇显无稽的实验“看不见的大猩猩”（向一群观众播放视频，要求他们计算视频中运动员传球次数。视频中，有一个穿大猩猩服的人进入运动场内，在运动员旁停留了一段时间。由于观众把注意力都放在计数上，有许多人都根本没注意到“大猩猩”的出现），由此揭示出的“视盲效应”可以用来帮助人们转移对烦人事的关注。
旁人也可能带给你烦心事。《烦：我们为什么容易被小事惹恼？》书中就提到，不雅的习惯、不顾及他人的举动、侵犯型行为、对标准的违背，这四种社会过敏原的存在，让人与人之间的相处充满了挑战——而这样的挑战，常常出现在人与最亲密对象的关系中。也就是说，妻子（丈夫）最烦自己的“另一半”在以上四方面作出烦人事。不少人为此感到疑惑，为什么自己最爱的就是“另一半”，也最烦他（她）呢？书中指出，人的性格特质、行为方式乃至对感情的表达，都存在负面效果融合于正面特质的一面，人们似乎只愿意接受其中好的一面，而排斥另一面不好的。举例来说，“很体贴”常常关联着“关心过头”、控制欲过强，“善于倾听”很难与“吃醋”相割舍，成功人士基本上都意味着对家庭生活的照顾不够。
更重要的一点是，如前述，噪音之所以惹人烦，与其频率有关，同样，在感情关系中，人的有关特质长期重复在“另一半”面前呈现，会让对方对“好”的一方面熟视无睹，而放大“不好”的另一面。认识到这一点，人们通常会增强感情关系中的包容体谅。
（美）乔·帕尔卡、弗洛拉·里奇曼 著，徐嘉 译，
中信出版社2012年3月版
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