傅杰英是非常有名的中医药专家，对于体质养生颇有一番心得。中医养生保健对于身体健康来说毋庸置疑是非常有好处的。懂得一些中医养生保健常识，可以让身体保持健康。现在就来为大家介绍一下傅杰英中医体质养生，认清体质对症保健保持身体健康。
傅杰英中医体质养生
一、平和质
这种体质的人群体形往往匀称健壮，肤色、面色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，睡眠、食欲好，精力充沛，平时患病很少。
养生法：劳逸结合要注意，睡眠保持充足。坚持进行锻炼，年轻人不妨能适当跑步、打球，老年人不妨能适当散步、打太极拳等。
二、气虚质
这种体质的人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易出现感冒，发病后很难痊愈。
养生法：最好能吃益气健脾的食物。平时保暖要做好。可进行一些柔缓运动，就好像打太极拳、散步、做操等，要坚持下去。
适宜药膳：黄芪童子鸡还有山药粥。
三、阳虚质
经常觉得手脚发凉，胃脘部、背部或者是腰膝部怕冷，喜静，非常容易大便稀溏。
养生法：平时不妨能多吃一些羊肉、牛肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时保暖要注意。避免出汗过多，运动的时候应该要避风寒。不妨能进行舒缓柔和的一些运动，就好像散步、慢跑、打太极拳、做广播操。
适宜阳虚质体质人群的药膳：当归生姜羊肉汤。
四、阴虚质
体形一般比较瘦长，经常觉得手脚心发热，面颊潮红或者是偏红，眼睛干涩，口干咽燥，容易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。
养生法：在日常生活中不妨能多吃鸭肉、瘦猪肉、绿豆、冬瓜等比较甘凉滋润的食物，羊肉、韭菜等性温燥烈之品少食。适当进行一些有氧运动，不妨能选择太极剑、太极拳、气功等健身项目。
适宜药膳：莲子百合煲瘦肉。
五、痰湿质
体形肥胖，一般比较容易出汗，而且多黏腻。通常情况下会觉得肢体酸困沉重。面一般都会出油，嘴里一般会有黏或甜腻的感觉，嗓子总是有痰，舌苔比较厚。
养生法：饮食一般以清淡为主，少吃肥肉还有甜、黏、油腻的食物。衣着务必要透气散湿，经常晒太阳或者是可以进行日光浴。不妨能一直坚持锻炼，就好像慢跑、散步、游泳等。
适宜药膳：山药冬瓜汤。
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