孕妇吃什么保养皮肤?不管对于准备妈妈还是妈妈，作为女人，天生都想保持自己年轻靓丽的容貌。做妈妈的人都知道，产前产后皮肤相差很大，现在流行饮食保健养颜，那么孕妇吃什么保养皮肤呢?下面给大家介绍几种种常见蔬菜。

　　1. 黄瓜

　　孕妇吃什么保养皮肤?黄瓜敷脸大家都知道，满脸贴满黄瓜的经历相信各位爱美的准妈妈都有。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　2.白萝卜

　　白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎蔬菜的4倍以上。孕妇多吃白萝卜能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持孕妇皮肤的白嫩润滑哦!

　　3. 胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A的作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以孕妇经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象哦!

　　4.蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。蘑菇里含有女人美容所需的硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更是效果显著。

　　5.西红柿

　　西红柿有较高的美容价值，西红柿富含维生素a、b、c，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。孕妇常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

　　6.豌豆

　　孕妇吃什么保养皮肤，豌豆是首选。豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，对润泽孕妇的皮肤有很好的功效。

　　7.冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。冬瓜可以养身减肥美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。

　　8.丝瓜

　　丝瓜是淡化雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使孕妇皮肤变得光滑、细腻。

　　孕妇吃什么保养皮肤?相信看了上面的介绍，想必您已有所了解。蔬菜还宜多吃，保健的同时，还能护肤。产后比产前更年期，你可以做得到。