八段锦怎样呼吸？八段锦呼吸方法口诀
大家都知道八段锦功法强调“意、气、形”的配合，如果只会功架，不传授呼吸方法和意念，对于八段锦的学习就失去了科学性和完整性。如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法，那将会使练习者气血充润，动作更加饱满，收到事半功倍的效果。
八段锦的呼吸方法一般会使用腹式呼吸法。大家要先采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动；之后腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。
腹式呼吸法可分为顺呼吸和逆呼吸两种。顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
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八段锦怎样呼吸？八段锦呼吸方法口诀
例如：“双手托天理三焦中的两手上托到顶点时，调理脾胃须单举中的一手上托，另一手下按”等。这样使动作更加饱满，气血流通更加顺畅。行功时还要做到用鼻子呼吸，也可采用鼻吸口呼的形式，做到细、长、匀、深。
八段锦怎么呼吸
主要是采取逆腹式呼吸：主要步骤如下：
1、吸气的时候需要提肛、收腹、隔肌上升；
2、呼气的时候需要隔肌下降、松腹、松肛；
需要注意的是在与动作结合的时候需要遵循起吸落呼、开吸合呼，两手上举的时候呼气，在拉伸的时候闭气。在一开始学习的时候需要以天然呼吸为主，不要故意的去追求什么呼吸的细、匀、深、长，以免不当出现头晕、厌恶、心慌、气短等现象。
八段锦呼吸方法口令
单纯性从肢体动作上而言，很多人也误解了八段锦，仅仅有意地效仿姿势，用意保证规范。事实上，她们人体的骨筋情况没办法进行规范的八段锦姿势，强制效仿仅仅让人体更为肌肉僵硬，或是走偏。因此，训练应该是在维持考虑基础身型的前提条件下，压根本身的标准来适度调节姿势，例如马步、速度、低头仰身的水平这些。
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