健康的身体对人们来说很重要，因为拥有健康的身体是我们做一切事情的基础，没有了健康的身体，我们的生活就如花草没有了阳光一样暗淡无光。在我们的日常生活中，有很多的疾病是因为我们不合理的饮食习惯而造成的，大家都知道，排便是我们将身体内部的废物排出体外的过程，但是排便的情况却从侧面反映这我们身体的健康状态，就像是平时排便遇到的“前硬后软”的情况，就可能反应身体出现了以下2种情况。
一、排便次数太少，一般我们每天都会排便一次，但是如果我们排便的次数少于一天一次，那么我们的身体便会出现一些隐疾。比如，你一周上大号的次数少于三次，那么你的身体可能出现了隐疾的情况，比如便秘，而且你的情绪也会受到影响。如果你在排便时，粪便的硬度前后不一，那么我建议你去医院看看，因为这是你的身体对你发出的一种求救信号，你的身体中已经出现了一些隐疾。
二、粪便异常，正常人的粪便的颜色与他吃的食物的颜色差不多，而且粪便的气味也不会太丑，但是如果你的粪便有恶臭味，而且粪便过稀的话，那么表明，你的身体内的毒素太多了，而且你还消化不良。
但是我们可以通过以下的这几种方法来提高自身的健康。
1、饮食上多吃水果蔬菜，我想大家都知道蔬菜水果对我们的身体是很有好处的，因为在蔬菜水果中含有很多的营养物质，比如蔬菜中富含维生素C等，只要我们多吃蔬菜水果，那么我们所吸收的营养便会比较多，而且多吃蔬菜水果还可以缓解排便不当的情况。
2、适当的运动，多做运动不仅可以提高我们身体的免疫力，而且还能够帮助我们消化，并且对便秘的人有很大的帮助。
3、定时排便，同时我们也要养成一个好习惯，那就是定时排便，尤其是在早上，因为在早晨的时候，我们的肠道是特别的活跃的，而在那时排便对我们的身体是有很大的好处。
健康对每个人都很重要，所以我们一定要重视起来，多做锻炼，养成一个良好的生活习性这对我们的健康是至关重要的，而且拥有一个健康的体魄后，我们才能做我们自己想做的事情。
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