失眠多梦神经衰弱吃什么食物好

失眠多梦神经衰弱吃什么食物好-失眠者的保健佳品
    桑椹入肝肾经，有补益肝肾的功效，对于肝肾不足、阴亏血少所致的失眠健忘、头晕目眩、心悸等症有较好的疗效。现代临床常用来治疗神经衰弱、更年期综合征等，并取得了良好的治疗效果。

    【验方】
    ◇桑椹30克，水煎，每晚临睡前服。适用于失眠。
    ◇桑椹30克，何首乌12克，枸杞子10克，黄精15克，酸枣仁15克。每日1剂，水煎服。适用于失眠、健忘、身体虚弱等症。
    ◇桑椹20克，酸枣仁5克。水煎服。适用于失眠血虚证。
    【药膳】
    ◇桑椹膏：桑椹不拘多少，蜂蜜、酥油适量。桑椹取汁，将汁过滤后倒人陶瓷器皿中，用文火煎成浓汁，再加适量蜂蜜，酥油熬成膏，贮存于瓶中备用。每次服1～3汤匙，每日1次，温开水调服，连服10日为1个疗程。本品具有养血，宁神，强志的功效。适用于神经衰弱，症见失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、肢体麻木等。

益智健脑的良方
    桑椹有较好的滋补作用，可补益肝肾、滋阴养血，所以，对于肝肾不足、精血亏虚所引起的智力减退、易疲劳等症有较好的治疗作用。

    【药膳】
    ◇益智羹：鲜熟红桑椹20克，桂圆肉50克，苹果200克，冰糖50克，
玫瑰蜜饯10克。先将桑椹、桂圆肉、苹果洗净，将桑椹捣碎，桂圆肉切成颗粒，苹果切成丁形小块，冰糖捣碎；一同放入锅中加适量水，加入玫瑰蜜饯，用中火煮至桂圆肉熟软即成。每日分1～2次食完。连食5天为1个疗程。本品具有健脑，益智的功效。适用于健忘、易疲、智商低下的患者食用。
    ◇黑芝麻桑椹糊：黑芝麻100克，桑椹150克，大米50克，白糖20 克。将黑芝麻、桑椹、大米分别淘洗干净，一起捣烂。在沙锅内加入清水3碗煮沸后加入白糖，待糖溶水沸后，徐徐放入捣烂的黑芝麻、桑椹、大米，煮成糊状即可。每日适量食之，开水冲服，可常服。本品具有补益肝肾，益智防衰的功效。适用于肝肾不足引起的记忆力减退；一般人常服可益智延年。