秋季旅游安全仍是第一
秋季是登山、赏红叶的好时节,在欣赏美景时,大家一定要注意安全。
远程旅游谨防“气象过敏”
进入秋季,北方地区天气渐凉,一些游客选择南方环境舒适的景区旅游。但是游客特别是老年朋友要注意,在不同气象条件下,可能出现“气象过敏”情况,临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别的人会出现腹泻、发热、关节痛。
据统计,体质相对较弱的群体,大约有50%以上的人会患气象过敏。预防方法,一是根据天气变化合理添减衣物,以防气候骤然变化诱发疾病。二是老年人出游要看自己身体条件,患有心血管病者不要去高原,较严重的风湿病患者不要到森林去旅游,以防加重病情。三是旅游途中备一些药品,以备不时之需。
野营要注意病菌“侵犯”
旅途量力而行
山路慢行,怡然自得。中老年人登山更是急不得的,要量力而行,有紧有弛,搭伴在轻松的心态下登山。有必要准备一根手杖,走山路时它会助您一臂之力。爬山体力消耗很大,这使人更容易感到饥饿、体乏,因此要带上含有足够热量的零食,如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力;另外,清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带,但不需要太多,够解渴又不构成旅途累赘最好。
做好饮食安全工作
旅游途中,切记不要疯狂“尝遍”当地名吃,以免因暴饮暴食导致急性肠胃炎、胰腺炎;要注意饮食卫生,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐烂变质食物,以免导致痢疾性疾病;随身必备的外伤药,如创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎止泻等药品。还可备一条丝巾,既可防风又可在必要时做绷带使用。
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