预防老花眼方法

所谓“老花眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视,多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难。

预防老花眼的方法：

1、低头：身体下蹲，使臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚五趾。稍用力向上扳。头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之精气上升至头部，营养耳目。

2、揉搓头皮：头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。

3、敲头：用双手指腹敲打头部的各处。

4、动目：经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳，方法有三种。由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；头不动，看一方形建筑物的四角；紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地滚动。

5、冷热水洗眼眶：取凉水一盆，将脸浸于凉水中，睁开眼，眼球不停地在水中滚动。脸面忽而出水忽而进入地反复做几次之后擦干。再将洁净毛巾用热水浸透后稍拧一下，趁热将毛巾敷于眼眶。坚持半年以上对防治眼花有疗效。

6、调整呼吸：腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。