补虚的食疗方，还可以预防抑郁

丽妃有接诊很多抑郁症的患者，大概率都是以虚为主，治疗以补虚入手常常预后良好。

有的人治疗抑郁症，一味用疏肝理气，没有什么效果，其实道理很简单，就像一个人长跑，已经精疲力尽，被人再怎么疏导劝说，他也不可继续跑起来。最好的解决方法就是吃点东西补充一下能量，休息，这样接下来才能继续跑。

更有一大部分人，只是感觉自己性格比较内向，有时只是抑郁倾向，就想问问有没有平时预防的食疗方子，能把自己拉一把，防止下滑，发展成为真正的抑郁症。

那么补虚，可以作为日常生活中的预防吗？是可以的。今天介绍一个食疗的方法。

翻开张仲景的伤寒论，就有一个非常适合用来预防抑郁症的方子：当归生姜羊肉汤。来看下原方的组成：当归45克，生姜75克，羊肉240克。

这个方子还可以用在女性的产后补虚，用吃羊肉来补身体，说明羊肉的滋补效果是不错的。 

那我们常人平时怎么吃呢？还不能补到上火，要适合个人长期喝，考虑到口感、疗效等问题，丽妃把配伍修改下，这样：

当归10克，生姜15克，羊肉100克，黄芪20克，西洋参10克，麦冬10克，山楂10克，陈皮10克。

用以上的材料一起煲汤喝，比例就是大概这样，也不一定要这么死板，稍微多一点少一点问题也不大。

后面增加的药，属于药食同源的，没有毒副作用，可以放心食用。

加黄芪是为了加强补虚。

加西洋参、麦冬，一方面是加强补虚，二是吃羊肉可能比较容易上火，滋阴清热，可以达到平衡。

羊肉，吃的频繁，可能产生滋腻，食欲变差，那么这里加入山楂、陈皮能助消化，山楂是能化肉食的。

做法：将羊肉洗净，切小块，先放入开水中焯去血水，然后和其他药材一起煲，烧开后小火煲一个多小时。

可以根据自己的身体情况，吃1~3个月，建议隔天吃一次。病情较重的，还是先找中医开方稳定下比较好。

吃肉喝汤，可以一起吃。

没有抑郁症倾向的，能不能喝？当然可以啊，这个方子就是一个滋补方，也适合全家人喝。

另外喝汤的时间，由于南北温差，现在很多地方还比较热，南方的朋友可以等到秋末或者冬天开始，你们可以先收藏这篇文章，等天气凉点，很多人本来就喜欢吃点羊肉，那么就更适合开始喝这个方了。