跑步三层穿衣法：

 

第一层贴身穿着，排出湿汗，保持干爽，一般是涤纶或者特种涤纶（如coolmax、climacool等），夏天第一层就够了。

第二层隔热、保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。

第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣。