《心理暗示术》

暗示， 尤其是自我暗示， 是一门新兴的学科， 然而， 它又如同我们这一世界一样古老，

并且一直被很多人错误地理解、 错误地研究。 爱米尔库埃是心理暗示术早期研究与实践者之

一， 被称为“自我暗示之父” 他通过本书向读者传授了如何积极运用自我暗示的魔力， 改变

自己和他人的身心， 过一种积极健康的生活。

那么什么是暗示呢？ 它可以被定义为：“把一种思想强加给另一个人的大脑的行为”。 这

种行为真的存在么？ 答案是完全否定的。暗示本身并不真正存在。它既不存在也不可能存在，

除非有着这样一种必要条件： 将暗示转换为自我暗示。 自我暗示可以被定义为： “一个人对

自身进行的思想灌输”。 你可以对某人施行暗示； 如果他潜意识不接受这种暗示， 如果他只

顾将其转换为自我暗示似乎并没有将它领悟， 就不会产生任何结果。

为了正确地理解暗示这一现象， 或者更准确地描述自我暗示， 必须了解到， 人类自身存

在着两种绝对截然不同的特性， 这两种特性都是才智的体现， 只是一种是有意识的， 而另一

种是潜意识的。

自觉所持有的常常是一些非常可靠的记忆， 相反， 非自觉则提供了不可思议的完美记忆，

不为我们所知地记录着存在于我们之间的最细小的事情， 最不重要的行为。 此外， 对于它所

被告知的一切都是被无理性顺从地相信和接受的。 因此， 由于这种自觉对大脑所支配的一切

器官的功能都负有责任， 它会产生一种在你看来很荒谬的结果。 那就是： 如果它认为某个器

官运转正常或不正常， 或是我们所感到的某种感觉， 这个被怀疑的器官就能够真正地运转正

常或不正常， 或是有我们所感到的某种感觉。

非自觉不但控制着我们所有器官的运转， 还控制着全部行为， 不论这些行为是什么。 这

就是我们所称之的想象。 它不但不接受任何判断， 更重要的是， 当想象与意志相对抗时， 它

甚至常常指导我们的行为去反抗我们的意志。

注意， 你的意志没有能力使你前进， 如果你想象你做不到， 那你是绝对不可能做到的。

比如说， 头晕完全是我们在脑中绘制的一个我们即将倒下的画面造成的。 这幅画面立即

将自身转变为现实， 尽管我们的一直都在努力。

这种努力越强烈， 与我们的愿望相反的结果就会出现得越快。 难道你没有注意到： 你越

是试图想起一个你忘记了的人名， 就越想不起来， 直到将你脑中的“我已经忘记了” 的念头

替换为“我马上就能想起来”； 那么不需要任何努力， 这个名字就会自动地回到你的脑海中。

想象总是毫无例外地战胜意志。

不知不觉中， 我们无法抗拒地被驱使着去模仿别人的做法， 想象着： 我们无法通过别的

方式来做。

我们这些骄傲于我们的意志， 并相信自己可以自由地去做任何想做的事的人其实不过是

一个木偶， 由想象牵制着身上所有的拉绳。 直到我们学会如何支配我们的想象， 才能终结这

种木偶的生涯。 实际上， 我们能够控制并引导我们的想象， 就像一条湍流和一匹未驯服的马

一样容易控制。 要做到这一点， 首先必须知道它是可行的。 其次， 要知道它是通过怎样的手

段实现的。

我们必须做到有意识地进行自我暗示。

其步骤包括： 首先， 在头脑中仔细地盘算一下自我暗示的对象， 根据它们所需要做出的

肯定或否定的回答， 集中精力复述几次：“这件事要来临了” 或者“这件事要走开了”“这件

事将会或将不会发生” 等等。 这件事必须是我们力所能及的。

想象给人类精神与生理上带来的影响。

如果你能够使自己相信你可以做成某件事件， 并确保这件事是有可能发生的， 那么无论

这件事有多么的困难， 你都能够做到。

只要你认为疼痛就要消失了， 你就的确会感觉到疼痛在逐渐消失。

在日常生活中， 我们应该都会有这样的体验——假设你正承受着痛苦， 那你越是谈论它，

过多注意它， 你越是得到更多不愉快的东西来强化它， 那么你就会感到越来越痛苦。 同时别

人越是对你同情， 怜悯， 那么这种消极的情绪不断强化， 就越加剧了心灵的痛苦。 而你如

果一直强调我感觉很好， 我很快乐， 我身上所有的器官都正常工作， 我很强壮、 和谐， 很健

康， 那么你确实会感觉到痛苦正在逐渐减轻甚至消失。

运用积极的自我暗示改变自己的生活， 正如作者在书中极力提倡的自我暗示一样： “每

一时日， 我们都在以每种方式， 让自己过得越来越好。”

如果直到现在， 你们还有一种不相信自己的感觉， 那么从现在开始， 这种怀疑的感觉会

逐渐消失， 取而代之的是对自己极度的信任， 你们将对自己充满信心。 每一种完全竞斥于我

们头脑中的思想， 对我们来说都会成为一种真实， 并且它自身也会不断转换为现实。 一旦知

道你可以战胜任何弱点， 认识到你的潜意识能解决你的所有困难， 能治愈你的身体， 实现你

的梦想， 甚至实际上连你想都不敢想的事情时， 真正持久的幸福就会来到你的生活中。 幸福

是一种心态， 这看起来很简单， 简单就是幸福的所在关键， 生命中最了不起的事情就是单纯，

朴质， 活力和创造力， 是它们创造富有和幸福