光脚丫能减肥！瘦身排毒治便秘，一周能瘦一大圈！*

光脚丫的好处

1、边看电视边踩黄豆：减肥排毒。在沙发前开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

2、光脚滚网球：缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

3.脚趾抓地：增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

脚底按摩的方法

1.敲击脚底

每晚睡前用拳头敲击脚底，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2.双脚晃动

简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，达到减重目的。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3.赤脚行走

行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。