少林拳法是一门科学,而且是一门特珠的科学，无论是授艺, 还是学艺,乃至实用并取得效益,都有一套系统的规范。授艺者按规范训练, 一定能育出高手,学艺者遵规习武,方能成为武林雄杰。
少林罗汉拳（上）
羅漢拳是少林拳術较早的優秀套路之一,據?少林拳譜?記载:羅漢拳是宋代福居和尚在十八路羅漢十八手技法的基礎上,廣泛吸十八家武林高手的實戰技能,反复實戰而創编的,具有形象逼真,节奏緊严,刚柔相济,虚实玄妙、攻防得益,责强性强的特點。
1.预备式：爾腿并拢立正,兩手握拳,抱於腰間;挺脚抬頭;目视前方。
2.两掌交叉：兩脚不動, 两手向外劃弧交叉於腹前，掌指向下,掌心向里,右掌在外,左掌在内;目視正前方。
3.仆步下砸拳：右脚左迈,兩脚左跳一步,左腿順勢左伸,右腿展膝下蹲，成左仆步;兩掌變拳,左拳在胸前抖腕由外向内绕弧，直臂下砸,拳心向後,右拳抱於腰間,目視左上方。
4.弓步雙進拳：起身,左脚不動,体左转90度,右脚前上一步, 屈膝成右弓步;；两拳由腰两側經外向内绕孤,然後向前擊出，高與肩平,拳心向下;目视前上方。
5.歇步劈掌：两脚碾地,体右轉90度, 麻勢左腿收於右腿内後側,交叉下蹲成歇步;左拳經前向右上方绕頭掠下,收抱於腰間,拳心向上，随勢右拳變掌,經外侧向右下方劃弧掠下斜擊,掌心向後,掌指向下,目视右側。
6.轉身搶手：起身,两脚碾地,体左轉90度,左脚順勢前跨一步，屈膝成左弓步;右掌绕弧外掠,握拳與左拳同抱腰間;接着左拳变掌,乘勢向前平直抢出,掌指向前,掌心向上,右拳抱於腰間;目视前方。
7. 馬步砸拳：左脚後撒一步,體左轉90度,兩腿属膝成馬步;左掌空拳随勢左掠,與右拳同時向前下方砸擊,两拳心向里;目视兩拳。
8.提膝上架拳：左腿提膝右摆,体右转90度,足尖向下,成独立势,同時右拳經外側向上劃弧提擊,置於頭右前上方,拳心向前,左拳架於膝上,拳心向外;目视前方。
9.跳步飛脚：左脚落地,順勢再弹起,右脚前摆,二起脚腾空,右脚面绷平; 右掌從後向前统孤拍擊右脚面(响亮),左拳抱於腰間;目视右掌。
10.弓步衝拳：兩脚落地,右脚前上一步,順勢屈膝,左腿蹬直成右弓步;右拳經胸前由右向左绕弧前衝,拳心向下,左拳向後反擊,略低於左肩,拳心向下;目視右拳。
11.跳步三衝拳：左脚前上至右病处，右脚順勢前跨一步,身體垫步向前,仍成右弓步;左拳變掌,向右經頭後绕弧掠至胸前,握拳抱於腰間,右拳經左侧绕頭向後向上劃弧,向前衝擊,拳心向下;接着再冲左拳,收回腰問，又冲右拳,目視右拳。
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