武当内家秘传正宗插砂功05*

武当三十六功

三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。

武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。

第五功：插砂功

武当插砂功

插砂功又称铁珠功，是专门训练手指和手掌的一种功夫。此功练成之后，指力超强，掌力奇大，抓人便能使其伤筋断骨，点穴卸骨可使敌有性命之虞。故有此功者，不可随便出手，以免伤人。

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全段

共分两部

初练之时，手指发烫，手掌发热，伴有脱皮青肿现象。因此，每次练习之后，须以药水洗泡，否则会使手掌、十指损伤。只有用药水辅佐，才能防损助功。如无药者，不可习此功。以往历代名家在习练此功时，均在铁砂中拌有各种药物。

（一）洗手药方参见“铁砂掌”洗手药方。

（二）操练方法

先备大缸（或木桶）一口，内径在尺半以上，深尺余即可。（如下图）

另再备赤豆或绿豆、铁砂、铁珠若干。

练前须先将双手指甲修剪，并将洗掌之药煎好备用。

初练时，在桶内将绿豆倒入至八成满，练者马步立于桶前，身离桶半尺之距。练者凝气于丹田，缓呼缓吸。

先以一掌插入豆中，该掌提起后，另一掌插入。插豆的速度不必很快，要求稳妥，并以意将丹田之气引到插入之掌指端。两掌插入的深度，应由浅至深。（如下三图）

当练至豆碎成粉，改为铁砂、铁珠混合练习。