婴儿出生都是以母乳或配方奶为主食，但是随着婴儿的长大单独的母乳或配方奶已经不能满足宝宝的生长需要了，那么如何给宝宝添加辅食呢？添加辅食有什么原则呢？我们今天一起聊聊这个话题。
添加辅食的时间
建议最好在4到6个月时添加辅食，这时随着婴儿的生长发育仅靠母乳和配方奶粉不能提供全部的营养素，早产儿应为矫正年龄后4到6个月。不过对于给孩子添加辅食不仅要关注月龄，还要关注孩子是否对大人吃饭产生兴趣，出现眼神固定，吞咽流口水，近期体重增长缓慢等。辅食添加过可能会对孩子健康产生影响。
添加辅食的顺序
添加辅食建议最先添加富铁米粉，因为母乳是贫铁食物，婴儿出生后所需要的铁都是在胎儿时期在妈妈肚子里储备的，4到6个月的时候身体储备的铁也快要用完了，建议最先添加富铁的。首选米粉是因为孩子发育还不完全，很多体内的消化酶功能不强，添加米粉可以减少致敏性。另外米粉味道接近母乳，更容易让孩子接受。之后之间加入菜泥、肉泥、蛋黄等。建议8个月在添加蛋黄。
需要注意
一岁后在添加鲜奶或其制品和海鲜。一岁内不要添加盐和糖等，婴儿对味道比较敏感，避免过重的味道导致孩子偏食、厌食。另外婴儿在8个月左右开始长牙，糖还会影响牙齿生长，造成龋齿等。
下次再介绍辅食添加的原则。
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参考文献：{1}中国居民膳食指南
{2}图解家庭教育作者崔玉涛
曹微
公共二级营养师
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