子母绵掌功法 -2

2．贴身靠：此式练时侧身，上步时木桩置于身体外侧，马步站立，以后肩、胯、肋部撞击桩，左右两式相同，撞时外三合协调，内三合俱发。此式用于技击时，常上步于对方脚后侧，别住对方，身成马步，肩胯相合，撞击其身，而马步进肘亦撞向对方胸部，此为用法中的贴身靠。具体练法如下： 　

面对桩自然站立(图13)。左足上步于桩右侧，身体右转，变马步，左肘略平，侧身对桩的正面，然后以左侧肩、胯、肋部为着力点，发力撞击桩正面，吐气发卢，气与力合，此为左势(图14)。同理，抽左上右，可练右势(图15)。 　　

练习要点： 　　

1．内三合、外三合相随，周身整体一致，要有整劲，外三合协调配合。配合呼吸，气力相合，内三合一时俱发，追求全身的爆发力； 　　

2．练时要注意安全，循序渐进地进行锻炼； 　　

3．结合鹞子穿林步法于肩与胯合的功法练习中，使该步法更具实战意义。 　　 　　

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四、八风抖翎

斜身上步，马步单手打开，名为抖手。若折线上步，四面八方随意抖手打出，则为八风抖翎。以右势抖手为例，练法如卜： 　　

左蛇形步站立(图16)。左足进步，右足上步，左足再跟步。上右足的同时，右手变拳，小臂里翻，举轮向前，臂微展，拳心向下，朝前方横打出，与腰同高，手与足合。随上步，身体微蹲，配合呼吸，屏气蓄劲，以气催力，气与力合，全身发整劲(图17)。同理，再上步练左势(图18)。

 　　
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也可原地抖手，即同时收足收手，足收半足距离，足尖虚点地，手变为阳掌收回，再随进步变拳猛力发出，后足及时跟步。足收半足距离，进步为一足长。收足收手时吸气，上步山手时呼气，手与足合，周身协调——致。吸为吞为挪，抖出为吐为泄；吸性为柔，抖性属刚，用于技击，则为柔化刚发。 　

练习要点：

1. 配合步法，方向随意，则为八风抖翎；
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2．发力协凋，意、气、力：三者合—，以求整劲。

3．身体重心要低，以伏劲打开，增加爆发力。 　　 　　

五、挂手

 　　

挂手主要作为防守动作，如套路中的里门一掌，其练法有定步、活步两种，具体练法如下： 　

1．定步挂手：马步站立，挺胸抬头，沉肩坠肘，敛臀提肛，两臂屈肘，双手为立掌，置于身体中线。左臂屈肘贴身，左掌置腹前，右掌置于胸前，距中庭尺许。双眼平视，呼吸自然(图19)。 　

右掌向前向上挑起，至头高时，向后拉至耳后，然后顺势至身前下落，至腹前时，置于左芈原来位置。左掌在右掌上挑时开始向下落，至腹前时再向前向上后挑，重复右掌的动作(图20，图21)。双掌循环往复，一掌上挂、一掌下落，起于中线，挂至耳后，前不过—尺，耳后不过一寸；高不过头，低不过腹。

2．动步挂手：由左蛇形步开始，一步一挂，直接上步即可，以定步挂手手法，手足相合，上步挂手。此为串挂手，在套路巾则为里门一掌(图22，图23)。

练习要点：

1．练习时间可以灵活而定，运动量不可过度，知过力不长功； 　

2．定步挂手，身体要随手动而灵活转动；动步挂手，手与足相合，一步一挂；

3．双掌往复，划圈要圆，位于胸前正中线，取中用中防守严密，对方不易进招，同时也便于进攻。 　　

以上功法应活学活练，不能死练，尤忌不知变化，一味下死功，更要活用，需知桩是死的，人是活的。心活、步活、身活，效果更佳。