不起眼的益肾食材，效果却是违哥的3倍，吃上几天，足以恢复自信

强悍的身体，游刃有余，精神抖擞的状态，是每个人的养生目标，但是到了一定年龄，器官功能会萎缩，也有受到外界原因的影响比如：喝酒，贪凉，熬夜，超负荷工作，都会造成肾气流失，导致肾脏虚弱，久而久之，让人变得总是力不从心，所以强肾固精是保护身体的第一养生目标，古人云‘肾强则体壮，肾衰则体损’如果一味的不管不问，不调养，不仅对身体健康危害极大，对夫妻感情也会造成严重的影响。

强肾养肾很多人认为是很难的，其实并不难，之不过大多数人不知道肾脏虚弱形成的原因，如果弄懂了肾脏虚弱形成的原因，强肾固精根本就不算什么大事

很多人认为房事频繁是导致肾脏虚弱的直接原因，其实不然，导致肾脏虚弱的最主要原因是肾气损伤，肾气又什么是呢？肾气-说白了就是肾脏排出的营养，是人之根本，五脏必须吸纳肾气才能正常的运转和排泄，而如果因为外界原因比如经常熬夜，过度饮酒，思想压力过大或者房事频繁者都会引起肾气输出偏离正常的轨道，五脏得不到刚需的营养，就会分泌紊乱，相互争夺肾气，这时候人体的各种虚症就会涌现出来，这就是肾脏虚弱的形成。

一般由肾气损伤引起的肾脏虚弱大致表现为：精神颓废，精力不集中，喜欢独居，排斥夫妻生活，耳鸣，记忆力减退，早泻滑精，疲劳感重，免疫力低下，腰膝酸软，喜睡，脾胃不振，内分泌失调，头发油腻早白等等

所以在强肾固精方面，根本不是大补可以解决的，可以食用被人们誉为‘肾黄金’的-黄精，吃上几天足以活力四射，生龙活虎，效果堪比参茸赛违哥

黄精，植物性药材，从古至今都是强肾固精的首选食材，我想大多数人并不知道强肾界还有这个宝贝吧。很多人出现肾脏虚弱的时候，就会用腰子，人参，等等来给自己‘充电，’其实这个是不对的，人在没有肾气支持的时候，吃这些大烈之物，会出现排泄难的现象，这也是很多人越吃越上火，越补越难受的原因，而食用黄精则不会出现这种情况，黄精的难得之处是双向调和的特点，不仅强肾效果强大，而且安全性非常好，自古就有‘人参润气益一生，强肾壮腰吃黄精’的美誉，那么黄精强肾的原理在哪呢？

正宗九蒸九晒后的油头黄精切面表现

益肾气，安五脏，提高身体免疫力，从根本上破除肾脏虚弱

黄精也和其他强肾食材一样含有丰富的蛋白质和氨基酸，但是黄精含有的是超活性的，极易被人体吸收，吸收后的黄精首先是帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，让其重新散发活力，排出肾气，其次安抚五脏，让五脏得到刚需优质的营养，让五脏正常的运转和排泄，从而缓解人体的各种虚症，这就是黄精调补同行的特点，是其他益肾食材不具备的特点。古人云“肾气足，五脏则安，五脏安，则全身然，虚症自解耳”这句话的意思就是，如果人一个人肾气足足的，五脏安和，排泄运转正常，那么这个人就是生龙活虎的年轻态，任何虚症都离自己远远的。而黄精食用也非常安全，黄精性平味甜，长期食用不会引起人体的体寒和上火，在临床上大多用于肾脏虚弱引起的各种虚症：精神颓废，精力不集中，喜欢独居，排斥夫妻生活，耳鸣，记忆力减退，早泻滑精，疲劳感重，免疫力低下，腰膝酸软，喜睡，脾胃不振，内分泌失调，头发油腻早白等等

食用黄精讲究大，选材很关键

任何食材都有优劣之分，黄精也是如此，很多人选择不好黄精，导致达不到良好的预期这就是原因，黄精在我国大多山区都有分布，多为野生，品种非常多，大概有13个品种左右，但是大多品种不上台面（药性含量不够）在这里也给大家分享一下选择黄精的技巧，选择黄精的时候，首选不要管它是什么品种，选择蒸熟后（黄精要吃熟的）外观肥大，油性足，最重要的是个头大（一斤九个左右为标准）肉质松软，切开后更是油糯养眼，入口香滑，这类黄精就是上等的黄精，也被养生界誉为‘油头黄精’，其次就是柴性黄精，此类黄精粗纤维多，蒸熟后干枯瘦弱，质地非常硬，切开就像干柴一样，一般不宜食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积

左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面

食用方法以及用量：

泡水—油头黄精10克左右（切片后3片左右）用400毫升开水冲泡，也可以配合-态子葚（没有硫磺熏蒸的桑葚干）8克，一起用开水冲泡饮用，效果更好

泡酒—油头黄精一斤，态子葚一斤，白酒15到20斤，直接浸泡一个月左右即可，每天饮用100毫升左右