[类风关患者的运动处方] 类风关病人适当运动有助于保护关节、缓解疼痛

这时可进行冷敷：用毛巾包着碎冰块或冰垫敷在患处，每次冷敷约15分钟，每天2~3次。待炎症消退后，可进行热疗：小关节如手、足部可浸入34~35°C的热水中，自由活动关节约15分钟。较大关节如肩或膝部，用热垫或热水袋敷于患处20~30分钟，每天重复2~3次。同时，进行适量运动，以锻炼肌肉、减轻关节负荷及保持关节活动能力，减轻疼痛。