上海热线健康频道—— II型糖尿病患者的饮食和运动法

进食过多、体力活动减少导致的肥胖是引发2型糖尿病最主要的因素。通过饮食控制、运动疗法等手段，对糖尿病进行血糖控制，是治疗2型糖尿病患者的基本手段之一。

　　饮食控制：

　　1、总热量的摄入

    糖尿病患者应根据年龄、性别、身高、体重、体力活动及血糖值高低等综合因素来确定总热量的摄入。肥胖者要严格限制总热量，每天总热量摄入1500千卡，以每月降低0.5-1.0千克体重为宜。

　　2、碳水化合物(主食)是热量的主要来源，每克产热4卡路里

    建议平均毎天米饭、面等主食在250-400克(5-8两)。无体力劳动者每天主食200-250克，轻度体力劳动者250-300克，中度体力劳动者300-400克，重体力劳动者400克以上。若将粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子等淀粉含量较高的食物作为副食吃时，应减少主食的攝入量。