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身高是个大问题,千万别把孩子矮小当成长得晚......





“将军,我希望你明白一个道理,虽然你和我的身高有一个脑袋的差距,但如果你不听从我的命令,我随时可以消灭这个差距!”


——1.68m的拿破仑·波拿巴


如果你没有拿破仑的气场

还是长高点会比较好

毕竟抬头看人还是很尴尬的


身高:七分天注定,三分靠打拼


种瓜得瓜 种豆得豆

遗传在种族繁衍中起到了很大的作用,所谓“种瓜得瓜,种豆得豆”或“龙生龙,凤生凤”。


姚明的爸爸身高 2 米 10,姚明 2 米 26,姚明的女儿 3 岁已经 1 米多了。


这些说明什么?


身高是受遗传影响的,这点毋庸置疑。


科学证据表明,一个出生于身材偏高家庭的孩子,确实是有更大的机会成为“高人”的。与此相反,如果爸爸妈妈身材矮小,很大几率应该很难长太高。


根据《新英格兰医学杂志》的研究表明:

人体身高的遗传度很高,男孩为62%,女孩为70%。也就是说男孩身高的68%取决于父母的遗传,后天变化的范围占38%;女孩子身高的70%取决于父母的遗传,后天变化的范围占30%。


正因为一个人的最终身高有超过七成取决于遗传因素,


所以一般来说可以通过父母的身高来大致预测成年后的身高。

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)


该公式在运动员选材和青少年体质研究中广泛运用,效果较好。


后天决定孩子的最终身高

为什么说后天真正决定孩子的最终身高呢?


用生物遗传学的话说:

身高是数量性状,即受遗传和环境双重影响。


双重影响!也就是说,存在2种现实情况:


1、我们父母本来有着能长到180cm的基因,但后天发育没有匹配,受到外界因素干扰,最终身高只有170cm。


2、同样,父母也给了孩子180的遗传,但后天发育非常充分,生长潜力被挖掘出来,最终长出了190cm的身高。


是不是听起来很美好呢?而且由于我们上一代普遍成长于物资匮乏的年代,这种可能性是普遍的。


何以证明呢?


我们的邻国日本......


日本人身高暴增10cm的秘密


1950 年的日本,二战刚刚结束 5 年,当年全日本居民体质调查的一组数据显示,日本成年男性的平均身高仅为 160 厘米,这一数值低于中国不少;


但是,60 多年后,也就是 2014 年的再一次调查,却显示“平均身高”一数字已经变成了 170.7 厘米,排名全球第 29,而与此同时的中国平均身高是166.3cm……


已经落在了后面!我们一直喊的小日本,平均身高比中国人还高。


要知道!中国汉族人、日本大和族人同属于东亚种群,拥有共同的遗传起源,有高度相似的遗传族谱。


出现这种差异的原因,就是我们所说的3分靠打拼了


有人说了,不就是喝牛奶吗?


对,也不对


准确来说,是饮食结构的调整和体育锻炼的强化。


过去,日本人的主食是大米,主要以素食为主。


上世纪 50 年代的日本政府提出了“一杯牛奶强壮一个民族”的口号并落实颁布了《学校营养午餐法》,以法律的形式要求小学生必须每天喝一杯奶。同时饮食方面逐渐向欧美靠拢,提高了蛋白质的摄入。


但光有营养也是绝对不够的,体育锻炼必不可少!


1964 年,东京奥运会后不久日本颁布了《体育振兴法》,硬性规定小中学生必须拥有足够的体育锻炼时间。体育锻炼不仅本身对骨骼形成一定刺激,(沃尔夫定律:健康的人或动物的骨骼会适应所在部位所需承受的负载。若特定骨骼的负载增加了,骨骼会慢慢变得强壮,来承受负载,反之亦然。)同时露天场所下的体育锻炼还可以接触阳光,阳光有助于人体合成维生素 D,这是一种无法人体主动合成的有利于钙质吸收的维生素。


除此之外,充足的睡眠也对身高起着决定性的作用。

生长激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。


我国教育部印发的文件中明确规定,小学生需保证每天睡眠 10 小时,初中生 9 小时,高中生 8 小时。


注意好这三点,就能发挥出长高个子的潜能。


力争高人一等!!!



长按三秒《中国青少年儿童成长指导手册》即刻到手



身材矮小带来的伤害远比想象中大

人家拿破仑,小平爷爷不挺牛逼的吗......


人家是精神的巨人,你能比吗!?!?


现实中个子矮真的是吃亏满满啊......


矮个子是某些内分泌疾病的前兆

异常的矮小往往是某些疾病的前兆,比如生长激素缺乏、特纳综合征、甲状腺功能减低症、垂体肿瘤等。这些疾病早期表现主要为影响生长,未经发现,延误治疗,在骨骺闭合后,再去治疗,将延误或失去治疗机会,使孩子难以达到正常身高,抱憾终身。


矮个子易得心脏病

美国《新英格兰医学杂志》8日发表文章称,一个人个子越矮,罹患心脏病风险越高。这一研究分析了近20万人的基因数据,发现人体内“长高基因”越多,罹患冠心病风险越低。文章作者、英国莱斯特大学讲师克里斯托弗·纳尔逊说,个子每高6.3厘米,罹患冠心病的风险就减少13.5%。比如,一个1.5米高的人,其冠心病患病风险比一个1.68米的人要高出32%。


个子矮容易伴随严重的心理问题

近十余年来,矮身材青少年神经心理发育异常和干预在综合性治疗中的地位越来越受到关注。目前认为,矮身材青少年在认知发育、个性,自尊心、自信心及社交能力等方面可能存在问题。总体来看,矮身材青少年智商仍在正常范围,但他们与正常同龄人相比,焦虑、抑郁指数更高,在性格方面,具有内向及情绪不稳定的个性特征。研究还提示,矮身材青少年存在交往不良及社交退缩现象,这可能是因为他们外观幼稚,常受到家长过渡保护及矮小导致运动受限所致。


个子矮影响收入和婚姻


华中科技大学研究表明:


身高每增加1厘米其工资收入会提高1.5%~2.2%;


矮小面临最大难题就是婚恋问题,经常因身材矮小而被拒,婚恋屡遭失败,让孩子和家长伤透了心。


从另一方面来说,尽管现在的职场不完全是“以貌取才”,但是每一个公司都希望聘用才貌双全的人,比起高挑的应聘者,个子矮就是劣势,有些职业在挑选人才时,也制定了一些关于身高底限的潜规则。


所以说不要因为父母忽视和无知,让孩子一生遗憾。


孩子身材偏矮可能是矮小症 一定要尽早干预!


有一些看到自己的孩子个子比其他孩子小,心里总会嘀咕“我的孩子的身高正常吗?',并忧心忡忡。


还有一些家长对孩子的矮个子不以为然,认为只是“晚长”,等一等就好了,想象着孩子在将来会有一个“猛长”。


其实,大多数时候都是正常的,不过有些情况还是需要重视。


孩子的个子小有可能是一种叫矮小症的病。


这种病发病率约为 3%,以每年16万人的速度增长平均 50 个孩子中就有一个。


这种小个子、矮身材,只要在孩子长高的关键内进行干预治疗,是完全可以长高的,但是如果错过了治疗关键期,就可能造成终身矮小,给孩子留下一辈子的遗憾。


矮身材并不可怕!


早发现、早诊断、早干预


就可以达到理想身高。



在此,我们推荐一本关于孩子长高的书给大家


——《中国青少年儿童成长指导手册》



《中国青少年儿童成长指导手册》

本书的作者杜永昌教授,北京协和医院任儿科主任医师。获1990年卫生部医药卫生科学进步二等奖及1991年国家科学技术进步三等奖。1990年和1993年两度获协和医院医疗成果二等奖。掌握国内和国际儿科学术发展方向,参加撰写学术论文30余篇。杜永昌教授在国内首次编辑了《中国青少年儿童成长指导手册》。



杜永昌教授还提醒妈妈们:孩子身材矮小,也是家长们的失误。


一是家长没有及早发现孩子发育异常,到发现孩子矮小时已经晚了,骨骺线已经闭合,没有长高可能了,错过了孩子长高时机。


二是家长发现孩子矮小后的,给孩子乱吃营养品,造成性早熟,导致骨骺线提前闭合,生长期缩短,导致孩子最终长不高。


《中国青少年儿童成长指导手册》科学严谨,内容丰富,通俗易懂,处处渗透着专家们关心孩子成长、长期追踪研究的心血;是专家们智慧的结晶;是妈妈们培养高个孩子的好帮手,让孩子们长的更高、更壮、更聪明。


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