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花式伸懒腰 快速缓解疲劳
家善公主
>《娱乐八卦》
2013.10.27
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花式伸懒腰快速缓解疲劳(图片来源:资料图)
上班族忙碌易疲劳,在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰,就能及时从疲劳的状态中恢复过来。
螺旋扭转:双腿伸直,右腿跨过左腿,同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰背部的肌肉正在进行扭转式抻拉。
动作提示:这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,每组动作重复3次。
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