中医讲“体阴而用阳”，肝的位置就是肝血、肝精，肝的功能体现就是肝气、肝阳。肝的物质与功能的关系，其中物质使功能产生的基础和前提条件。打个比方：一个机器需要加油才能正常工作，其中油就是物质能够运转工作的功能体现。
肝气疏泄正常，肝阳平稳，表面肝的物质基础好，肝是正常工作的。若肝气疏泄失常，出现气滞血瘀的问题或是肝阳功能活动失常就会出现头痛、眩晕、易怒、耳鸣、失眠等肝阳上亢症状，我们需要从肝的物质基础层面来解决肝功能失调导致的健康问题。肝贮藏血液，可使其自身得到滋养，制约肝阳，防止肝阳太过。肝藏血除了滋养自身，制约肝阳，维持肝主疏泄的功能，使阴阳保持平衡外，还可根据身体所需，将所贮藏的血液拿出来以满足身体对血液的需求变化。正因为身体机能的正常运行离不开肝对血液的调节作用，所以在中医里面才有“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而控，指受血而摄”之说。为此，肝若失常，则会表现在指甲、眼睛与手掌上，以至于不少肝病患者有巩膜发黄和肝掌的体征。阴血养肝，若不改善阴血不足，肝功能失常，气机逆乱上冲，血随气逆，走于上就会出现鼻子出血，走于下就会崩漏。对于肝血与肝阳之间的关系，中医里面可以阐述为肝气不舒，肝阳上亢是由肝血虚所在
基于上文，如何在日常生活中养肝、强肝可以从生活饮食着手，为肝助于新鲜生命活力，增强防病抗病能力。
1、 早睡觉，最晚在23点。这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应发挥其作用，一一对血液进行解毒。
2、 清淡、青色饮食。天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用。
3、 保持好心情。中医讲“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪，反之，心情的好坏也会影响到肝脏。保持好心情是养肝血很重要的一个方法。根据相关数据报道，癌症和一种肿瘤患者中，无法疏泄心中闷气的是其他人群中的2至4倍，所以，老百姓常说“万病气上来。”
综上所述，肝血不足的人可以通过以上方法来调理自己的身体，调理疾病并非一朝一夕能够完成，需要做好相应的心理准备，希望大家的肝脏都能健康！
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