陈式太极拳的奥秘作者

陈式太极拳的奥秘

本文作者王永其

    怎样才能使您天天都有一个健康而强壮的身体呢?俗话说的好，

“生命在于运动”。这就告诉您要找一个适合您的运动来维护您的

健康。

这个运动应该是：有很好健身功效的、轻松的、不占用很多时间的运动。陈式太极拳就是这样的运动。每日晨练一小时，保你身体健壮又长寿。

     陈式太极拳是一种什么样的运动?

    陈式太极拳前辈说：“太极拳，缠法也”。没有“缠”就不是太极拳，这是陈式太极拳的运动规律，也是陈式太极的秘密。

 这个秘密就是陈式太极拳特有的螺旋缠绕“有序”的一种力。这种“有序”在中医学上称为“顺”，顺则百病不生。“缠”也是运气的法门。通过内缠丝外螺旋运动，能勾通周身奇经八脉、十二经络，使气血流注，营卫周身，调解三焦、平和阴阳，内壮五脏、外强筋骨。

 陈式太极拳，这种独特的运动方式，正是习者健身、祛病、养生之道。

    陈式太极拳健身功效特别好在哪里?

陈式太极拳练的是“胸腹”。胸为乾、腹为坤，胸腹开合折叠运化及阴阳开合乃乾坤循环之道。经曰：“胸中一团太和气，实备乾健坤顺之德”。五脏藏于胸腹，经脉源于五脏。打陈式太极拳五脏得养得壮。五脏若得养，则筋皮肉骨均得养；五脏若得壮，则筋皮肉骨亦强，身体血脉通畅，防病驱疾。特别是对心脑血管疾病的防治有很好的功效。

陈式太极拳练的是“腰”。腰是人身主宰，上下勾通的枢纽，左右转换的中轴。太极拳所有的虚实转换都要通过腰，养生家称之为“活腰壮肾”。

腰是人之精气、精血所在，松静之中腰部得到反复的按摩就是在“培元固本，强腰固肾”，从根本上解决人的健康问题。

    陈式太极拳练的是“内外相随”。陈式太极拳是全身心的整体运动，讲究意气神形的高度统一，四肢百骸协调一致，一动无有不动，打陈式太极拳要做到“上下相随、内外合一、周身一家、混元一体”。因而太极拳的一招一式都是对身体从肌肤到内脏的合乎自然与理性的“按摩”，能清除五脏六腑的浊气，净化身体，益智健脑，防治神经衰弱。

      陈式太极拳能修身养性秘诀何在?

    陈式太极拳的内涵哲理深邃，招招都是理。动作儒雅潇洒，舒展飘逸。为什么许多老年拳师都似“道骨仙风，仙人下凡”，秘诀何在?

陈式太极拳是一种上乘的气功。经曰：“松静活桩、太极原象；心意慢运，四体缓随；随心所欲，顺势而为；心息相依，息息归根”。

在内外合一，一以贯之的基础上，“通三节、贯九窍、缠绕十八球”。

    所谓“通三节”，人体全身有“三节”，即臂为梢节，身为中节，腿为根节。

   “通三节”就是了解和掌握’三节劲”的运用。

拳经称：“三节发力螺旋劲，梢领中随根节催”。

所谓“明九窍”，人体三节之中又各有三节，每节又各有一窍，即臂之三窍有劳宫穴、曲池穴和肩井穴；身之三窍有上丹田、中丹田和下丹田；腿之三窍有涌泉穴、阳陵穴和环跳穴，统称“九窍”。

“明九窍”就是了解和掌握按窍运气、敛气入骨的运用。拳经称：“以意行气贯九窍，节节贯穿中气通”。

所谓“缠绕十八球”，是人体主要的十八个关节的部位，即两肩、两肘、两腕、两胯、两膝、两踝、两臀、颈、胸、腰、腹。缠绕十八球就是了解和掌握内缠外绕，周身一家的运用。拳经称：“内缠外绕十八球，混元一体太极成”。

陈式太极拳，习而久之，不仅防病祛疾，强身防身，还能进入一个高层次的境界，即是从松静之中打拳、悟理，便会进入世俗之上的空灵与宁静。

     练习陈式太极拳，能让您有一个健康的好身体。