九大习惯保证男人的性健康  （转）

    医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

1.     每次坚持坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2.     少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3.     为自己制定一张作息时间表；

4.     每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5.     每天少抽一支烟；

6.     把性事安排在夫妻双方身心俱佳的时间；

7.     一次骑自行车的时间不超过30分钟；一天骑车时间不超过100分钟；

8.     注意限制饮酒；

9.     多喝水，但不要憋尿。

    专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以致全身心健康的生活习惯。