乒乓网

精品筛选

版权申明	原创
文章类型	心得分享
握拍
单项技术	正手弧圈球
胶皮种类	反胶
球星分析	其他

    先把大圣老人家请出来给自己鼓一下士气！{:soso_e113:}（这个相信大家小时候都看过吧）

    给正在练习拉下旋球的球友们一些经验，请大家指正！

    从认识《乒乓网》并跟着《乒乓网》练球已经一年左右时间了，因为本人没有好的练球环境，附近没有球馆，只是小区水泥地上有一张台子，打球的人倒是非常多，因为人太多，所以几乎天天是双打，我也天天和大家打得不亦乐乎。  

以前是野路子出身对于下旋球无论长短完全习惯于用“搓”来解决，最近贯彻一板不搓原则，下旋球一类拉起来（台内拧起来），和大家过招感觉反手要稍好一些，总的来说弱的下旋球可以带起来，对付高的下旋球也没问题，对于低的强的下旋球处理不了。
      最近感觉上旋的相持能力比较强，感觉下旋转上旋这一块需要重点突破一下了，看了好多网上的视频教学，不仅看了湿父的教学、还看了好多攻削大战的视频，总感觉怎么人家老师讲的拉上旋和拉下旋是不一样，但动作演示感觉基本上没区别啊，记得湿父还弄了个对比视频，把两个动作同时放在一个画面上演示，让大家看区别，我感觉区别很小啊，理解不了，实际中也总用不上。
      今天想起来上次下载了一个瑞典佩尔森的教学视频（不记得是咱们乒乓网哪位球友曾经贴出来的，被我下的，衷心感谢），从头看了一遍，看到他讲拉下旋动作时，茅塞顿开啊，分享给大家，老佩说正手拉下旋时要做到以下三点：

      1，膝盖要更加弯曲，将身体往下压打球；

      2，重要的、重要的、是使用全身的力量（玩命地）打球（当然是拉的动作啊）；

      3，因为下旋球的速度比较慢，所以动作幅度可以大一些。

      接着就动作演示，我忽然感觉茅塞顿开啊，内心理解如下：
      1，膝盖压低就是降低重心啊
      2，用全身的力气打，自然要蹬腿转腰收臂用手腕啊，而且腿一蹬自然产生重心上升啊；
           玩命地击打，就是要高速接触球啊
      这点可能是我一直得不到的要领，以前总以为下旋球是带起来的，而且有害怕下旋球的心理，总是习惯慢速或匀速地去挂球，一碰就下网了，在实战中偶尔能打出来的其实也是闷的，这点体会自我感觉太好了；湿父也讲过要加速加速，这一下子好象把各个老师讲的全明白了。。。首先是心理是不能怕，现在是对于越是旋转的球，越加力和加速！
      3，动作幅度可以大一点，这一点不难理解了，看比赛视频中拉下旋基本上是很明显，动作很大，重心由下向上明显提一下（人家动作怎么应当那么漂亮呢）

       听了老佩的几句讲解如获至宝，欣喜之余，马上开练，在茶几上架起一个台面来，旋雷发球机放在沙发扶手上调到最下旋发球（下旋打到底，上旋打到零），架起集球网，对着沙发打，重心降低，使出吃奶的劲玩命地拉，板子发出来的声音都不一样，太透板了，感觉都快打劈了，感觉真好啊，有些老师讲过上旋板要压，下旋板要立，现在感觉只要玩命击打压着应该也是可以的，到了真正台子上再感觉这个调节，总之感觉特别地好，但是重心这么低又玩命地拉特别地累啊，感觉100到球到后面就快坚持不住了，右腿太累了，都快支撑不住了，怎么办？克服啊！（看有的球友能拉一小时下旋，再拉一小时上旋，体力太好了吧，拉上旋还能偷个懒快带一下，下旋不玩命使劲不行啊，请大家指教有可能轻松地拉吗？）

练习视频如下，请各位教练和球友们指正一下，看看动作哪里不对和需要改进的地方！

      老佩的教学视频如下，推荐业余球友们参考 ，我个人感觉湿父的讲解和国内各位教练专家的讲解有时候太专业，比如袁教练就说过各处技术动作要由小到大，由局部到整体，则轻到重，由快到慢，这个大家都能理解，问题是业余的没有教练陪练和指导，也没有长时间的系统训练，很有困难啊，反而我感觉欧洲的教学片的讲解好象比较对业余或成年人的胃口，还有大家都看过那个黑人教练的我感觉也不错，他的队员们感觉也不是很专业，动作也不太标准，这个反而感觉不错，总之是建议大家各种教学片多看一些，有不明白的地方，有时候一个教练的话理解了，就象窗户纸捅破了，一下子好象各个教练的话就都明白了。

这个视频中，第12分57秒开始讲正手拉下旋的，大家可以直接看。

      以前我和球友练球是直接上旋球开始来回打，现在是我主动下旋球开始，对方搓过来，我直接开拉，本来想多拉几板，但好象一板就拉死了，陪我练的高手老魏这两天没来没试下效果，好在旋雷发球机是双出口的，我改成一个下旋一个上旋了，这样练习连续性感觉更好。

      以上经验推荐给各位象我一样的低端级球友参考，请大家多指正！：）

乒乓网---多慧核桃油

2015年11月25日

   

分享到新浪微博